断食は副腎の疲労を取り除くのに役立ちますか？

副腎の疲労とは、通常、しばらくの間慢性的なストレスにさらされていたときに得られる燃え尽きた感覚を指します。副腎の疲労は主流の医療従事者の間で受け入れられている医療用語ではありませんが、多くの代替医療提供者が認識している条件です。副腎の疲労を持つ人は、疲労し、痛み、落ち込んでいて、不安を感じています。これらの症状は、副腎が慢性ストレスによって引き起こされるホルモンの産生の需要の上昇に追いつくことができないようになった結果であると考えられています。

1. 副腎ストレスの原因

   • さまざまなストレス因子が副腎を疲れさせることができます。職場での関係の困難や不確実性などの感情的要因は、副腎のストレスを引き起こす可能性があります。貧弱な食事の選択---特に加工脂肪、人工香料、防腐剤を搭載した多くの食品を食べることは、ストレス負荷を増やすことができます。環境汚染物質と同様に、悪い睡眠習慣がもう1つの貢献要因です。

     いくつかのストレス因子は、体内に入る食品や汚染物質からの毒素に関連しているため、クレンジングファストが副腎が疲労から回復するのに役立つかどうかは公正な疑問です。

   断食と副腎の疲労

   • 完全な断食には、速い日のために液体のみを飲むことが含まれます。多くの断食は、2日間の液体のみを摂取することを推奨しています。断食を1日だけ推奨する人もいます。

     副腎の疲労を修正するために完全に速くすることは良い考えではありません。完全な高速では、細胞から毒素の放出をトリガーし、体からクリアできるようにします。断食中、体は多大なストレスを受けます。副腎疲労の状態では、そのようなストレスは実際にあなたの疲労症状を悪化させ、全体的な回復を妨げる可能性があります。

   より良いアプローチ

   • 副腎の疲労と戦うために断食を試みるのではなく、あなたの食事全体を評価し、癒しとエネルギーをサポートする小さな変化を起こす方が良いアイデアです。考慮すべきいくつかの小さな変更には、消費する砂糖とカフェインの量を減らすことが含まれます。どちらも体を刺激し、副腎の疲労から回復しているとき、あなたの体はより多くの休息を必要とし、より多くの活動ではありません。

     また、消費する新鮮な果物や野菜の量と種類を増やす必要があります。これらの食品には、高レベルのビタミンとミネラル、あなたの体が治癒するのに役立つ栄養素が含まれています。あなたがより軽く、より警戒感を感じるのに役立つ食べ物を選んでください。重く感じたり、鈍化したりする食品を避けてください。

     副腎の疲労からの回復には時間と忍耐が必要です。あなたの体に良い栄養を提供し、疲れを感じる食物を避けることで、あなたはより多くのエネルギーと活力に向けて重要な一歩を踏み出すでしょう。