渇望を抑えるための最高のデトックスダイエット

塩や砂糖を詰めた食品に「いいえ」と言うのに苦労していますか？朝起きて午後を続けるにはカフェインが必要ですか？もしそうなら、あなたはあなたの毒素の体を浄化しながらあなたの渇望を抑えるのに役立つデトックスダイエットの主要な候補者です。

1. 解毒ダイエットの基本

   • デトックスダイエットは、体に過剰な廃棄物と毒素を取り除くのに役立ちます。これらの要素は、食物中毒、渇望、消化器障害に貢献できます。

     最高の解毒ダイエットは、体を浄化するのに十分長く続きます。これは通常、食事を開始してから3〜10日後に発生します。固体の排便なしで48時間行った後、あなたのシステムは完全に掃除され、食事を終了できることがわかります。

     デトックスダイエット中に激しい運動に従事しないでください。ただし、軽量から中程度の運動は問題ありません。

   古典的なデトックスダイエット

   • 大さじ2杯を混ぜたコップ一杯の水で一日を始めましょう。レモン汁の。水を飲むことから朝食をとるまでに約1時間かかります。

     解毒ダイエットやプログラムが多数ありますが、お気に入りの1つはジュースダイエットです。好きなフルーツジュースやジュースを選択しますが、砂糖が追加されていない100％純粋であることを確認してください。 （人気のある選択肢の1つであるクランベリージュースは、多くの場合、リンゴジュースで甘くなります。これは大丈夫です。）1日あたり8杯の希釈されたジュースを飲み、水とジュースを等しい部分に混ぜます。

     解毒中に水分補給を維持することは非常に重要ですので、1日あたり8〜10杯の水を飲むことを目指してください。

   何が期待されるか

   • 5〜10ポンドの減量、消化と代謝の改善、カフェインと甘くて塩味のある脂っこい食品の渇望の排除が期待できます。

     デトックスダイエットの最初の数日間、あなたはおそらく、腸の動きが緩く、ほとんど水っぽくなるまで減少するより頻繁な排便を経験する可能性があります。また、水とジュースがシステムから毒素を洗い流すと、頻繁に排尿します。

     デトックスダイエットの3日目から5日目の間に、通常よりも汗をかくことがあります。体が毒素を放出する方法の1つは汗腺を通してですので、これは完全に正常です。

     ダイエット中に疲れていると感じる場合は、休息するか、昼寝をしてください。光疲労は、食事の極端なカロリーの減少と体の毒素の放出の通常の副作用です。