Colemaボードを使ったデトックス手順
必要なもの
- Colemaボードキット
- 5ガロンバケツ
- 水（ぬるま湯）
- エプソム塩またはコーヒー（オプション）
- トイレ
- 椅子
- タオル
- 枕
- オリーブオイル（潤滑用）
手順
Colemaボードの準備
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キットの中身（ボード、シリンジ、プラスチックチューブ（片方に重り付き）、3インチの外科用チューブ、使い捨てチップ）をすべて広げておきます。
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トイレの蓋とシートを上げ、椅子をトイレに向けて配置します。ボードを椅子とトイレの上に乗せ、ドーム側がトイレの上になるようにします。
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ボードの平らな側にタオルを敷き、椅子の背もたれに枕を立ててサポートします。
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バケツをトイレから少なくとも2フィート離れた平らな場所（例：キッチンカウンター）に置き、ぬるま湯（体温程度）を2〜5ガロン注ぎます。水は浄水または蒸留水を使用し、化学物質が入っていないものを選びます。塩水やコーヒーでのクレンジングを希望する場合は、1ガロンの水に対して海塩またはエプソム塩を大さじ2、または有機コーヒーを1クォートあたり大さじ2入れ、使用前に体温まで冷まします。
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水ラインをほどき、重り付きの端をバケツの底に入れます。チューブのプラスチックチップ側をボードのドーム側の背面にある穴に通し、3インチの外科用チューブをそのプラスチックチップにかぶせます。
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シリンジを外科用チューブに差し込み、ハンドルを引くと水が流れ始めます。流れを止めたいときは水ラインのクランプで閉じます。
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使い捨てチップの一端にオリーブオイルなどの潤滑剤を塗り、もう一端を外科用チューブに差し込みます。
Colemaの実施
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ボードに仰向けになり、枕で頭を支えます。お尻をチップの方へ少しずらし、チップを直腸に約5cm（2インチ）ほどゆっくり挿入します。
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左手でクランプを握り、ホースのクランプを外して水が体内に流れ込むようにします。水が流れる間、腹部を優しくマッサージします。
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水が全て体内に入るまで流し続けます。トイレに行きたくなった場合は一度水を止め、感覚が落ち着くか確認してから再開します。できるだけ多くの水を使用し、結腸全体に届くようにします。
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すべての水を使用し終えたらボードをトイレから取り外し、トイレに座って排泄します。排泄が完了したら通常の日常生活に戻れます。