自分自身のコロンクレンザーのヒント

ボディが保持する毒素や無駄を取り除くために、ボディを解毒または浄化する必要があります。身体とその臓器は、皮膚、肝臓、腎臓、肺、結腸で構成される自己洗浄のために構築されています。主な目的であるため、コロンは特に重要です。これは、体から廃棄物を除去し、食事から貴重な栄養素とミネラルを吸収することです。セルフクリーンシングで結腸を定期的に支援することにより、病気や感染を引き起こす結腸の壁に固執することから毒素、廃棄物、細菌の可能性を減らします。

1. コロンクレンジングダイエット

   • コロンを自分で浄化する最も簡単な方法の1つは、速いまたは食事をするコロンを洗浄することです。結腸を最適な仕事に維持するには、砂糖、洗練された食品、添加物、アルコール、脂肪または揚げ物を避けてください。これらの食品は、体内の毒素の量を増加させ、便秘を含む腸の問題を引き起こします。多くの人はまた、体への毒素の量が増えると、エネルギーの不足やその他の身体機能につながることがわかります。

     自然食品でコロンクレンジングを行うときは、たくさんの繊維を含む新鮮な果物や野菜をたくさん食べてください。毒素除去に最適です。フルーツジュースは、ビタミンやミネラルなど、水が置き換えられない栄養素を加えながら、体が毒素を除去するのに役立ちます。断食は、栄養や飢vの不足を防ぐために3日以上続くべきではありません。

     コロンクレンジングが終了したら、毎日少なくとも25〜35グラムの繊維と少なくとも64オンスの水を組み込んで、便秘を防ぐようにしてください。繊維の優れた供給源を持つ食品には、

     が含まれます

     キャベツ
     リンゴとバナナ
     citrus fruits
     beans and beans
     goll穀物
     bran
     果物と野菜の肌

   ハーブ解毒剤

   • 多くの人々は、天然のハーブやお茶を使って体を解毒して浄化することを選択します。ハーブサプリメントは、自然の健康食品店で見つけることができ、ボトルの指示に従って服用する必要があります。結腸が解毒し、廃棄物の除去を促進するのに役立つ人気のある天然ハーブは次のとおりです。

     アロエベラ：これは自然な下剤として機能し、便秘を緩和するのに役立ちます。

     フェンネル：茶の形で使用されるフェンネルは、腸管の健全なバランスを回復する下剤として機能します。

     緑茶：体に最適な抗酸化物質の1つである緑茶は、体を内部的に解毒するのに役立ち、炎症を軽減し、抗酸化物質を増加させる貴重なポリフェノールを含んでいます。

     オオバコ殻：このハーブは、結腸にある水の量を増やすことで廃棄物を柔らかくし、腸の動きを除去しやすくすることで廃棄物を柔らかくするため、結腸浄化に人気があります。

     Senna：このハーブは、下剤のような品質を伴う腸の動きを促進するため、多くの下剤ティーで見られます。ただし、腸の問題や吐き気などの健康上の問題を引き起こす可能性があるため、セナは長期的に使用すべきではありません。