夜間のコロンクレンジングについて
-
肝臓は夜間に修理して更新されます
-
肝臓は、結腸の健康に不可欠です。肝臓は脂肪を分解し、糖と炭水化物を処理し、血流から毒素を引き出し、それらを代謝して結腸に渡します。 したがって、肝臓は、そもそも結腸に入るものに対して大きな責任を負います。肝臓は一晩修復と再生サイクルを通過するため、肝臓の支援薬またはハーブは就寝前に摂取するのに適しており、結腸の浄化に役立ちます。肝臓と結腸の解毒をサポートするのに役立つエージェントには、ミルクアザミ（シリブム）と腫瘍（クルクマ）が含まれます。 Dandelion（Taraxicum）、Burdock（Arctium）、Oregon Grape（Mahonia）などの苦い根もすべて優れた肝臓サポートエージェントです。 多くの健康食品店には、これらすべてのエージェントを含む肝臓解毒製品があります。
繊維、繊維およびその他の繊維
-
すべてのタイプの繊維は、コロンの健康で浄化にとって重要です。繊維は、カロリーまたは栄養価のために消化または吸収されるのではなく、腸内の健全な生態系をサポートするのに役立ちます。腸には多数の細菌種があり、有益で有害なものがあります。 食事中の十分な繊維は有益な細菌を促進し、有害な細菌を阻止します。夜間のコロンクレンジングルーチンには、十分な繊維を含める必要があります。クレンジングプログラムの期間中、日中は6〜10個の生の果物や野菜を食べ、夜寝る前に繊維サプリメントを使用します。オオバコの殻と細かい粉末オート麦ブラン製品はすぐに利用できます。大さじ1杯を水またはジュースにかき混ぜるか、ブレンダードリンクに加えて夕方に消費します。 その後、繊維が最適に機能するのを助けるために、2〜3杯の水を飲んでください。
プロバイオティクス
-
プロバイオティクスは抗生物質の反対です。抗生物質が細菌を殺す場合、プロバイオティクスは腸内の有益な細菌種をサポートします。 アシドフィルス、ラクトバチルス、ビフィダス、サッカロミセスなどの細菌は、結腸の健康に有益であり、望ましくない細菌や酵母が結腸内で確立されるのを阻止するのに役立ちます。そのようなプロバイオティクス種の多くは、健康食品店で入手でき、コロンクレンジングプログラムの一環として夜間就寝前に撮影できます。
デトックスダイエット
-
コロンクレンジングルーチンを受けている間、コロンで簡単にします。 消化しにくい食品を避け、「輸送時間」が遅い。 輸送時間とは、食物が体内を移動するのにかかる時間の長さです。排出されるまでに摂取されるまでです。新鮮な果物や野菜は、消化し、最も速い輸送時間をいくつか持っているのが最も簡単です。肉、チーズ、脂っこい食べ物、クリーミーなソースは、消化するのが最も困難で、最も遅い通過時間があります。迅速な通過時間のある結腸は、当然、有益なプロバイオティクス種をサポートします。 輸送時間が遅いため、結腸がそれ自体を浄化し、望ましい細菌をサポートすることが困難になります。 あなたが質問がある場合は、あなたが速いフードがあなたをどのように動かしているのか、いくつかのトウモロコシを食べて、排泄されるのにどれくらいの時間がかかるかを監視してください。 健康的な輸送時間は24時間以内にする必要があります。 48時間以上の輸送時間は、病気と有毒結腸のセットアップです。
コロンクレンジング食品
-
高繊維と多くの透明な液体に加えて、肝臓と結腸の両方に特に解毒すると考えられる食品がいくつかあります。このリストにはビートとニンジンが高くなっています。毎日いくつかの生のニンジンを食べてみてください。コロンクレンジングサラダには、ボウルにすりおろし、酢、オリーブオイル、蜂蜜を少し散らした生のビートとニンジンが含まれる場合があります。
生のキャベツも結腸に解毒しています。キャベツジュースは、潰瘍と結腸炎症のための民俗の先駆的な治療法です。キャベツを蒸し、おかずとして食べるか、サラダで生で使用してください。煮るスープやシチューに最後の15分間でキャベツを追加するか、サラダ、米、または豆皿の下のサービングアイデアとしてキャベツの葉を使用してください。
多くのアザリーファミリーハーブは、ハーバリストが使用する最も重要な肝臓およびコロンクレンザーの1つです。 アーティチョークは、野菜として一般的に消費される唯一のアザミのファミリー植物です。スチームフレッシュホールアスパラガスまたは使用済みの商用アーティチョークハートオードブル、サラダ、キャセロール。
-