ショットの前に落ち着く方法
これらのヒントを試してください：
1。あなたの恐れについて医師に話してください。 彼らはショット中に何を期待するかを説明し、あなたが持っている質問に答えることができます。
2。麻痺クリームを尋ねてください。 これは、ショットの痛みを和らげるのに役立ちます。
3。サポート担当者を連れてきてください。 あなたの手を握ってあなたを落ち着かせるためにそこに誰かを持つことは大きな違いを生むことができます。
4。音楽を聴くか、自分自身をそらすためにビデオを見てください。 これは、ショットからあなたの心を取り除くのに役立ちます。
5。目を閉じて、深呼吸してください。 これはあなたの体と心をリラックスさせるのに役立ちます。
6。ショットは数秒で終わることを忘れないでください。 あなたが怖いと感じても大丈夫ですが、あなたの恐怖があなたを最大限に活用させないようにしてください。ただリラックスして呼吸してください、そしてあなたがそれを知る前にそれは終わります。
これらのヒントに従うことは、注射の準備をするときにあなたの恐怖と不安を軽減するのに役立ちます。ショットの考えがあなたを恐怖で満たしている場合は、あなたの医者または看護師に相談してください。これらの困難な状況でリラックスするためには、抗不安薬が必要になる場合があります。