喫煙をやめるときに体を浄化する方法

国立がん研究所によると、43の発がん性化合物やシステムに損傷を与える可能性のある危険な毒素を含む4,000を超える化学物質がタバコの煙に含まれています。タバコの煙には、ヒ素、シアン化物、ニコチン、TAR、DDTなどの毒素が含まれています。喫煙をやめることはあなたの健康への最初の一歩ですが、これらの危険な化学物質の体を浄化することは一晩で起こらないプロセスです。体が喫煙を解毒したい場合は、これらの毒を取り除くために、体に適切な栄養と食事療法を与える必要があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 健康食品
• ジュース
• 水
• cayenne pepper
• キリウム殻
• 抗酸化物質

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたの体から毒素を排除するのに役立つ健康的な食品を食べ、種子やナッツ以外の脂肪を多く避ける食品を避けてください。豊富な新鮮な果物や野菜、全粒穀物、鶏肉や魚などの無駄のないタンパク質、健康的なマメ科植物を加えます。あなたの体から毒素を洗い流すために、毎日最低8〜10杯の水を毎日飲みます。

   • 2

     ニンジン、グレープフルーツ、レモンなどの新鮮なジュースを食事ごとに加えます。ニンジンで見つかったベータカロチンはビタミンAが豊富で、肺の洗浄に役立ちます。レモンとグレープフルーツのジュースは、毒素を身体から洗い流し、蓄積された毒を取り除くのを助けます。レモン汁にカイエンと淡水を少し加えて、プロセスをスピードアップするのに役立ちます。

   • 3

     乳製品などの粘液を促進する食品を避けて、肺をきれいにして治癒を促進してください。粘液の蓄積の還元を支援する食品は、カイエンペッパー、新鮮な生inger、ニンニク、タマネギ、馬大根、新鮮な黒胡pepperです。

   • 4

     タバコの毒素が下腸に蓄積し、それらを迅速に押し通すと、長年の毒性蓄積の排泄システムを緩和するのに役立つので、腸をきれいにします。全粒穀物、野菜、ナッツ、豆などの高繊維食品が役立ち、腸機能が高まります。市販の腸クレンザーを購入したり、オプションの殻やその他のエリミナートエイズを食事に追加したりすることもできます。

   • 5

     フリーラジカルと戦い、治癒を促進するのに役立つ多くの抗酸化物質を毎日の食事に取り入れてください。喫煙は抗酸化物質を枯渇させると、栄養客を再構築する必要があります。ケールやほうれん草やビタミンCなどの緑豊かな緑の野菜に含まれるビタミンEは、多くの新鮮な果物や野菜に含まれるビタミンCを修復する必要があります。

   • 6

     損傷した肺を強化および修復するのに役立つ深い呼吸エクササイズとともに、毎日のルーチンに運動を追加します。汚染や深く呼吸しない地域を歩くことは、あなたの呼吸器系を大いに助け、治癒を加速します。