自家製レモネードデトックスダイエット

レモネードデトックスダイエットは、ビヨンセノウルズなどの有名人を含む何百万人も使用している非常に人気のあるデトックスです。それは自宅からできる非常に簡単なデトックスであり、購入する材料はほとんどありません。

1. デトックスを決定する

   • 多くの理由で人々はデトックスします。 1つ目は、彼らの体が再び健康になるのを助けることです。毒素は、揚げ物やジャンクフードなど、あなたにとって悪い食品を食べる長年から体内に蓄積する可能性があります。カフェイン、タバコ製品、アルコール、薬物はすべて、毒素が結腸と腸内に蓄積されるようになる可能性があります。時々体を解毒することは、排除によってこれらすべての毒素をすばやく流すのに役立ちます。レモネードデトックスは、体重を減らし、便秘と疲労の症状を緩和し、自分自身について全体的に気分が良くなる可能性があります。

   ミックスを作成します

   • 自家製のレモネードデトックスの材料は、非常に簡単に見つけることができ、安価です。それらには、健康食品店や多くの食料品チェーンに見られるオーガニックメープルシロップが含まれます。飲み物のためにジュースにされる新鮮なレモン。とカイエンペッパー。小さじ1を混ぜます。絞りたてのレモン汁を8オンスに入れます。水を、小さじ1を追加します。メープルシロップとダッシュ1つか2つのカイエンペッパー。よく混ぜて飲んでください。推奨量は64オンスです。 （8杯）毎日。

   考えられる副作用

   • レモネードデトックスダイエットには副作用の可能性がありますが、ほとんどの人にとっては面倒ではありません。体がその中の毒素を取り除くと、より多くの廃棄物が腸から排除され、頻繁な排便につながる可能性があります。体が飲み物に適応し、食べないようになると、最初の数日間は疲れている人もいます。しかし、最初の数日後、多くの人々が以前よりも活気があり、より良いと感じていると報告しています。もちろん、個人はさまざまな結果を経験します。

   断食およびその他の情報

   • レモネードデトックスダイエット中は、食べ物はまったく食べられません。デトックスの期間は通常21日ですが、初めての人にとっては、より短い期間を試みることができます。デトックスに慣れるために7日間から始めて、21日間を快適にするまでそれを増やすことができます。妊娠中の女性、授乳中の母親、摂食障害のある人、病気にかかっている人は、このデトックスを試みるべきではありません。レモネードデトックスダイエットを始める前に、医師や栄養士に相談してください。