液体デトックスのやり方

液体デトックスとは

液体デトックスは、体全体の毒素や老廃物を除去する方法です。断食が食事を抜くのに対し、液体デトックスは水やジュースなどの飲料だけで一定期間過ごします。毒素はアレルギーや心疾患、がんなどさまざまな健康問題の原因になるため、定期的に体内をリセットすることが推奨されています。さらに、カロリー摂取が抑えられるため、体重管理にも効果的です。

必要なもの

• 水
• フルーツジュース（新鮮なもの）
• 野菜ジュース（新鮮なもの）
• ピッチャー（大きめの容器）
• レモン汁
• マダルバル・ナチュラル・ツリーシロップ（大さじ2）

手順

1. 水分をたっぷり摂る。1日最低でも8カップ（約2リットル）の水を飲み、脱水を防ぎます。水だけのデトックスはカロリーがゼロなので、2日以上続けないように注意してください。

2. ジュースを取り入れる。フルーツや野菜の生ジュースを飲むことで、エネルギーに必要なビタミンやミネラルを補給できます。市販の濃縮ジュースは避け、必ず自家製の新鮮なジュースを使用しましょう。ジュースデトックスは水だけよりやや長め（3〜5日）続けられます。

3. レモンドリンクを作る。ピッチャーに冷水または温水1パイント（約470ml）を入れ、レモン汁大さじ2とマダルバル・ナチュラル・ツリーシロップ大さじ2を加えて混ぜます。このレモンドリンクを5〜7日間毎日飲むと、消化促進とデトックス効果が期待できます。

※デトックス中は体調に変化があった場合はすぐに中止し、医師に相談してください。