動脈を浄化する方法

あなたの動脈は、あなたの心臓から体内のすべての内臓に重要な酸素と栄養素をもたらす厚い血管です。健康的で正常な動脈は、柔軟で弾力性があり、自然界では神聖です。動脈が激しく成長し、弾力性を失うと、動脈硬化症と呼ばれます。この障害は血流を制限する可能性があります。動脈硬化症は、動脈の内壁または外壁に脂肪が蓄積することによって引き起こされ、心臓発作や脳卒中につながる可能性があります。ただし、動脈をきれいにして、この病気が発生するのを防ぐことができます。

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必要なもの

• ニンニクの錠剤
• 緑茶

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手順

1. • 1

     コレステロール値を低下させることができる栄養補助食品を服用してください。ニンニクは、高密度リポタンパク質（悪いコレステロール）を下げながら、低密度のリポタンパク質（良好なコレステロール）を飼育する可能性のある強力な化学アリシンを含む1つのサプリメントです。ニンニクは、プラーク（脂肪）が動脈に蓄積するのを防ぎ、脳卒中やその他の心臓病を防ぐこともできます。 1日1回、500 mgのガーリックタブレットを1日1回服用します。

   • 2

     喫煙をやめて、間接喫煙を避けて動脈をきれいにしてください。ニコチンは、動脈に脂肪蓄積を引き起こし、感染症に対してより脆弱にする可能性があります。喫煙をやめるのに役立つ製品の購入について医師に相談してください。間接喫煙がある地域に入ることを避けられない場合は、息をする空気から煙をろ過するのを助けるために、きれいな外科用マスクを持ってきてください。

   • 3

     血中コレステロールレベルが上昇した場合は低下します。縮小コレステロール、減少脂肪、高繊維食を食べる。コレステロールの減少と動脈の洗浄に役立つ食品には、オート麦ふすま、クルミ、腎臓、リンゴが含まれます。

   • 4

     毎日2杯の緑茶を飲んでください。緑茶には強力な化合物カテキンが含まれており、これは動脈に脂肪が蓄積するのを防ぐことができます。緑茶には抗酸化物質も豊富で、代謝を増やすのに役立つ可能性があります。

   • 5

     毎日少なくとも1時間、インパクトのあるエクササイズを行います。十分な運動を得ると、血液循環をスピードアップして、プラークが動脈に蓄積するのを防ぐことができます。インパクトの高いエクササイズには、ランニング、エアロビクス、水泳が含まれます。これらのタイプのエクササイズは、太りすぎの場合、体重を減らすのにも役立ちます。