あなたの体を浄化して若返らせる方法

食べ物を前に出さずに体をきれいにすることを検討しているなら、それを行うことができ、それを行うこともできます。緑と根菜は、浄化時に食べるのに最適な食べ物です。彼らはまた、多くのビタミンと栄養素を体に提供します。フルーツジュースとスムージーもデトックスに最適です。これは、あなたの体を浄化して若返らせたいだけ何日も繰り返すことができる毎日のルーチンです。

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必要なもの

• ビタミンcmultivitamingreen teapsylliumjournalbody brushlemonsfrozen berriesまたはfruitflax seedgreensroot野菜brown ricegarlicbeansbath saltbaking soda

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手順

1. ルーチン

   • 1

     マルチビタミンでビタミンCを服用して朝を始めましょう。コーヒーの代わりに緑茶を飲みます。緑茶は、毒素を放出する肝臓の能力を高速化するのに役立ちます。

   • 2

     コロンのクレンジングを支援するために、小さじ1杯のオンスの水をピジリウムと一緒に飲んでください。

   • 3

     瞑想したり、日記を書いたり、ヨガや太極拳などの軽い運動をしたりするのに時間をかけてください。一日の早い段階で心を浄化してきれいにすることが重要です。ストレスは体に有毒になる可能性があります。リラクゼーションはストレスを排除するのに役立ちます。

   • 4

     朝のシャワーを暖かい水で服用してください。時々、数秒間冷水に切り替えます。これは、皮膚から毒素を除去するのに役立ちます。ボディブラシを使用して、死んだ肌を軽くマッサージしてください。

   • 5

     朝食に新鮮なレモンと一緒に温水を飲みます。イチゴ、ブルーベリー、その他の果物で作られたスムージーの軽い朝食を用意してください。余分な繊維のために亜麻の種子をスムージーに加えます。

   • 6

     昼食時に、あなたが選んだ根のある緑の野菜を炒めます。軽い油とニンニクで調理します。ニンニクは優れた血液クレンザーです。野菜に玄米を添えてください。

   • 7

     夕食の30分前に有酸素運動を行います。これにより、毒素が放出される発汗が促進されます。

   • 8

     夕食に豆を準備します。また、玄米を添えた緑と根菜をもっと食べる。

   • 9

     あなたの夜の終わりに1カップのバス塩と重曹に入浴します。冷たい水ですすいだ。

   • 10

     コップ一杯の水で小さじ1杯のキリリウムを飲みます。就寝前にヨガを書くか、してください。