慢性便秘のためのコロンクレンザー

メイヨークリニックは、便秘を、人が週に3つ以下の排便を持っている消化器障害と定義しています。慢性便秘の多くの原因があり、食事の悪さから過敏性腸症候群などの状態まで。しかし、慢性的な便秘を軽減または治療できる方法がいくつかあります。トリックは、個々の状況に最適なコロンクレンザーを見つけることです。

1. 食事とライフスタイルを改善します

   • 最高のコロンクレンザーはあなたの食事から来ています。メイヨークリニックは、より多くの果物、野菜、豆、全粒穀物でバランスの取れた食事を食べることを提案しています。これらの高繊維食品は、便秘を予防し、緩和するのに役立ちます。人は毎日20〜35グラムの繊維を必要としている、とメイヨークリニックはその記事「便秘」に報告しています。繊維は、かさばる便を作成することにより、消化器系を助けます。これにより、排除が容易になり、より頻繁になります。 a

     たくさんの水を飲みます。メイヨークリニックは、人が毎日必要とする水の量は「年齢、性別、健康、活動レベル、その他の要因に依存する」と書いています。しかし、アメリカ栄養協会は、一人一人が毎日少なくとも64オンスの液体を飲むことを提案しています。これらの専門家組織は両方とも、カフェインを削減または排除すると言います。カフェインは脱水を引き起こし、それが便秘の可能性を高めます。

     運動も慢性便秘の良い治療法です。身体活動により、腸の筋肉が動きます。

   市販の救済策を使用してください

   • 食事中の繊維の量を増やすために、メタムシル、繊維、シトルセルなどのOTC繊維サプリメントがあります。これらは、食物から繊維の毎日の要件を取得できない人々のためのオプションです。メイヨークリニックでは、慢性便秘の治療に役立ついくつかのタイプの下剤についても説明しています。スツール軟化剤「スツールを湿らせます。」刺激剤は、結腸に筋肉収縮を引き起こします。浸透圧は、流体が結腸を流れるのを助けます。考慮すべきOTC薬物は、recordol、艦隊、コルス、ミララックス、セノコットです。選択した下剤薬と一緒にたくさんの水を飲み、ラベルの指示に従うことを確認してください。

   ホメオパシー療法を使用します

   • メイヨークリニックは、ホメオパシーを「全体的で非毒性の医学システム」と定義しています。慢性便秘の代替療法として利用可能な多くのホメオパシー薬があります。これらの薬の多くは「植物ベースの下剤」です。メイヨークリニックは、個々のニーズに合った適切な薬を手に入れるためにホメオパシー医師を訪問することを提案しています。たとえば、ホメオパシーの医師は、痛みを伴う便のために硫黄を処方したり、硬い便にブリオニアを処方することができます。