体内デトックスに効果的なハーブ

長年にわたる環境汚染物質や化学物質への曝露は、体が自然に組織を解毒する能力を妨げることがあります。緑色野菜や果物、水分を豊富に摂る食事に、肝臓や血流をやさしく浄化するハーブを組み合わせることで、手軽に体のデトックスを始めることができます。

レッドクローバー

フラボノイドとイソフラボノイドを豊富に含むレッドクローバーは、血液と肝臓を浄化する強力なハーブです。デトックスプログラムの最終段階で使用すると、まだ肝臓や血流から完全に排出されていない毒素を除去します。使用方法は、まず7日間は果物と野菜以外の食事を控え、緑のスムージー（小麦胚芽、ほうれん草、フルーツ）を積極的に摂ります。乾燥レッドクローバー葉を大さじ1〜2（約5〜10 g）を6〜8オンス（180〜240 ml）の水に10分間浸し、1日3杯飲むと肝臓のデトックスに効果的です。毒素の排出で吐き気が出た場合は、生姜ティーやカプセルで胃腸を整えてください。

ゴボウ（バードック）

がんや自己免疫性関節炎の治療に用いられることが多いゴボウは、古くから全身コンディショニングに利用されてきました。漢方ではホルモンバランス調整、抗菌、血液浄化に使用され、軽い利尿作用で肝臓・腎臓・血液のデトックスを助けます。カプセル、ティー、パウダーなどで入手可能です。肝臓クレンズカクテルとして、ゴボウ根、ウコン、バーベリー、レッドクローバー各大さじ1を沸騰した水4カップに10分間浸し、冷蔵保存して1日3〜4回飲むと効果的です。

ストーンルート

ミント科に属するストーンルートは、利尿・発汗作用があり、尿や汗を通じて毒素の排出を促します。血管の弾力性を保ち、血液を浄化するほか、去痰・粘液溶解作用で副鼻腔や胸部の炎症・鬱血を改善し、呼吸器系のデトックスに特に有効です。健康食品店で手軽にカプセルが入手できますが、ティーにして飲むのもおすすめです。乾燥ストーンルート大さじ1を沸騰したお湯1カップに5分間浸し、1日2回飲むことで全身デトックスをサポートします。