3日間のジュースクレンジングを行う方法

3日間のジュースクレンジングは、食事を生の果物や野菜ジュースに制限する速い一種です。ジュースの断食の支持者は、高レベルの解毒が起こると信じていますが、体は固形食品の加工からミニブレイクを取得します。ジュース自体は、抗酸化物質とビタミンの優れた供給源であると考えられています。

手順

1. • 1

     長い週末または時間に要求を確保できる3日間の期間を選択してください。反省、読書、または他の形の静かなリラクゼーションの機会を利用してください。理想的には、暖かい月の間にあるはずです。

   • 2

     アルコール、ニコチン、砂糖、乳製品、カフェイン、肉と魚、卵、卵、卵、小麦を削減または排除することにより、断食の準備をします。主に豆、有機果物、野菜を食べます。

   • 3

     少なくとも32〜64オンスを消費します。断食の毎日の果物と野菜ジュースの。一日中ジュースをすすります。

   • 4

     必要に応じて果物と野菜ジュースを処理するか、健康食品店のジュースバーから新鮮に購入してください。低酸ジュースには、新鮮なニンジン、リンゴ、パイナップル、クランベリー、ビート、ほうれん草、ケール、キャベツを含めます。高レベルのクロロフィルを含む緑の野菜と芽を追加します。

   • 5

     徐々に固形食品に戻ります。食事に2枚の果物を追加し、翌日に蒸した緑の野菜を追加することから始めます。次に、新鮮なサラダと玄米を追加し、卵とヨーグルトに進みます。断食後5〜6日後に鶏肉、魚、肉を食事に加えます。