私は本当に私のコロンを浄化する必要がありますか？

毒素と廃棄物を腸内に座っているという考えは、誰もがコロンの浄化を望んでいるようにするのに十分です。ただし、これは必要ない場合があります。栄養士のフィリス・バルチによれば、「栄養治癒の処方」の著者、保持廃棄物と毒素の症状には、認知的問題、刺激性、うつ病、消化器障害、アレルギー、疲労が含まれます。しかし、これらの症状は他の病気に起因する可能性があります。コロンを浄化する必要があるかどうかを判断するには、食事とライフスタイルを考慮に入れて、毒素を簡単に排除するか貯蔵しているかを確認してください。

1. 繊維

   • あなたの食事を見てください。十分な繊維を食べていますか？シンシナティ大学の結腸直腸手術のチーフであるジャニス・ラファティ博士によると、健康的な消化器系には健康的な食物が必要です。通常の腸機能を維持するには、適切な量の不溶性繊維で食事が必要です。彼女は、すべての大人が毎日25〜30グラムの繊維を消費するために、さまざまな果物、野菜、全粒穀物を食べることを示唆しています。あなたの食事が繊維が少なく、あなたが便秘のような消化器系の問題を経験した場合、あなたは廃棄物や毒素を除去していない毒素を蓄積し、あなたの体に保存しているかもしれません。

   水

   • 十分な水を飲んでいますか？不適切な水分補給は、便秘や排除の問題にとっても責任がありすぎます。バルチによると、不十分な量の水は代謝廃棄物を蓄積し、体を毒殺します。腎臓の機能、消化、代謝はすべて、適切な輸送と化学反応のために水に依存しています。水も汗をかくことによって廃棄物を排除するのに役立ちます。一貫して体を脱水状態に保っていれば、除去がないため、廃棄物や毒素を蓄積した可能性があります。カフェイン入りの飲み物は利尿薬として機能し、水分補給を減らすことができることを忘れないでください。

   演習

   • 運動は消化と適切な除去を改善します。 Jacqueline Krohn博士によると、彼女の著書「自然解毒」の中で、便秘の多くの患者は十分に運動していません。運動は、腸や臓器をサポートする健康な腹部筋肉を維持するのに役立ちます。また、循環の増加も提供します、とKrohnは言います。さらに、運動は発汗を引き起こします。これは、廃棄物の重要な出口です。汗の化学物質は尿に似ており、体の廃棄物の30％を排除するのに役立ちます。

   毒素

   • 残念ながら、毒素はどこにでもあります。しかし、あなたはいくつの毒素を吸収していますか、そしてあなたはいくつ排除していますか？建築材料、カーペット、クリーニング用品から屋内で毒素にさらされる可能性があります。屋外では、温室効果ガス、汚染、農薬、化学物質に直面しています。あなたの食べ物には毒素も含まれている場合があります。あなた自身の体でさえ、基本的な身体機能の副産物として毒素を生成します。繰り返しますが、あなたの体が毒素を簡単に排除していない場合、あなたはそれらを保存している可能性があります。

   クレンジング

   • コロンクレンジングは、2〜3週間の繊維ボナンザである必要はないことに注意してください。繊維含有量の変化、水の摂取、食品の質を含む穏やかなクレンジングは非常に効果的です。多くのクレンジング製品には、薬を妨げる可能性のあるハーブが含まれているため、コロンクレンジングを行う前に医師に相談してください。多くの医師はコロンクレンジングに精通しており、研究した高品質の製品を提案できます。