体を浄化する最良の方法

身体は、自己洗浄と自己修復のメカニズムです。しかし、時には体が余分な浄化や解毒の助けを少し必要とすることがあります。毒素、廃棄物、破片が体の洗浄能力を蓄積し、過剰に負担することがあります。これは、身体を解毒してさまざまな臓器やプロセスをより効果的に実行するのに最適な時期です。一部の医師は、体の浄化は不要だと考えていますが、最適な健康のために定期的に全身の浄化を提唱する多くの代替ヒーラーがいます。

1. 断食を考慮してください

   • 多くの代替開業医によると、断食は身体を解毒する最良の方法の1つです。パトリシア・ブラッグ博士純粋な内部アウトウェブサイトでの彼女の記事「DetoxのFasting for Detox」で、「高速で、エネルギーは消化器系から離れて迂回します。なぜなら、それを動員する食物が代謝と免疫系に向かって動員する食物がないからです。」断食も脂肪を燃やします。体内に食物が入ることがないため、脂肪の埋蔵量はエネルギーに使用されます。 Braggは、2日または3日間の高速を提案します。医学的監督のないものは何でも危険です。断食するにはさまざまな方法がありますので、断食について知識があるプロのホリスティックドクターからアドバイスを得ることが重要です。

   たくさんの液体を飲む

   • 体は体を洗い流します。水は体内の有害物質を洗い流すことができます。水やジュースのような健康的な液体は、体にとって良い液体です。果物や野菜のジュースは体を栄養を与え、体が血液、胆汁、汗、涙などの体が必要とする液体を作り出すのに役立ちます。メイヨークリニックは、その記事「便秘」の報告によると、人が必要とする液体の量は体重、身長、性別、身体活動レベルに依存していると報告しています。アメリカ栄養協会のような他の専門家は、少なくとも64オンスの液体の毎日の摂取を提案しています。

   定期的に運動

   • 運動は、体のすべての領域から毒素を除去するのに役立ちます。 「ヘルシーライフスタイル」と呼ばれる一連の記事のメイヨークリニックは、「運動することが腸の活動を刺激する」と報告しています。身体活動は、消化器系のクレンジングプロセスに役立ちます。運動の多くの利点の1つは、毒素が保存されている場所で脂肪を燃やすことで体をきれいにするのに役立つことです。毎日運動してみてください。しばらく座りがちな場合は、運動療法でゆっくりと始めてください。健康上の問題がある場合は医学的なアドバイスを求めてください。