ジュース、果物、野菜の食事でボディデトックスをする方法

ジュースデトックスは、毒素の体を浄化し、精神を更新し、数ポンドを失うために使用できる人気の浄化方法です。それは、あなたが新鮮なジュースのみを消費する速いジュースとは異なります。ジュースと一緒にボディデトックスをしている場合は、食事に少量の生野菜や果物を追加することもできます。

手順

1. • 1

     少なくとも7日前にアルコール、ニコチン、砂糖、カフェインを排除することにより、デトックスエクスペリエンスのために体を準備します。たくさんの水を手に入れて毎日休んでください。

   • 2

     果物や野菜を集めます。有機ニンジンとトマトは、セロリ、ほうれん草、ケール、キュウリと組み合わせて人気があります。ニンニクや玉ねぎで味付けしてみてください。リンゴ、クランベリー、パイナップルジュースはうまく機能しますが、非常に酸性のオレンジジュースを避けてください。

   • 3

     毎日最大64オンスの果物や野菜ジュースを飲みます。さらに、毎日少なくとも6杯のぬるい水を飲んでください。

   • 4

     初日はジュースと水のみを消費します。 2日目と3日目のために、いくつかの固形果物と野菜を追加します。デトックス期間を終了すると、ゆっくりと固形食品に戻ります。