あなたのコロンを自然に掃除する方法

肥大化または便秘感は、ほとんど常に結腸に関連しています。あなたのコロンは、あなたの体から廃棄物や毒素を排除する主要なプレーヤーの一人です。残念ながら、あなたのコロンは、余分な無駄で非常に簡単に悩まされ、不快感を引き起こすだけでなく、健康に大混乱をもたらす可能性もあります。だから、あなたのコロンを清潔に保つために、あなたの体を最高の状態に保つのに役立つ簡単で自然なクレンジング方法がいくつかあります。

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必要なもの

• 水
• ファイバーパウダー
• ジュース
• 緑豊かな緑

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手順

1. • 1

     自然の健康養生法のように、あなたの最初のステップは、水の摂取量を増やすことです。米国の人口のほとんどは、十分な量の水を飲んでいません。 60％以上の水で構成されるメカニズムを使用すると、なぜ水分補給を維持することが重要なのかがわかります。

   • 2

     次のステップは、繊維の摂取量を増やすことです。 1日25〜30グラムの繊維を取得する必要があります。繊維を増やす簡単な方法は、食品に繊維粉末のサプリメントを振りかけるか、現在水に混ぜることができる繊維サプリメントをつかむことです。また、全粒小麦製品、レンズ豆、エンドウ豆など、多くの繊維で食品の摂取量を増やすことができます。

   • 3

     より多くの繊維の外であなたの食事の残りを変えてください。過去50年間で、アメリカ人は、砂糖、塩、そして多くの不必要な化学物質を含む、信じられないほどの量の洗練された食品にゆっくりと移動しました。これらの成分は消化器障害の主な犯人の1つであるため、食事から除去された場合、結腸を解毒するのに役立つはずです。

   • 4

     悪いものを削除したので、食事のための良いものを増やしてください。

   • 5

     さて、実際のクレンジングのために。ジュースでクレンジングを速く始めます。野菜ジュースは最適ですが、フルーツジュースも大丈夫です。ジューサーを使用することは、余分な追加の糖や防腐剤がないことを保証するのに最適です。約3日間の液体断食の後、ゆっくりと固体野菜、特にさまざまな種類の緑に移動します。グリーンは、あなたのコロンから過剰な糞便すべてを削るのが得意です。あなたの内側は清潔で健康的です。この時点でもゆっくりと鶏肉や他の赤身の肉を追加できます。

   • 6

     最後に、そもそもクレンジングの必要性につながったライフスタイルを変えない限り、クレンジングが無意味であることに気付く時が来ました。できるだけ多くの洗練されたジャンクを切り取り、生野菜、果物、赤身の肉をたくさん置き換えてください。また、水を飲み続け、たくさんの繊維を摂取すると、あなたのコロンは長い間準備ができています。