全身のクレンジング副作用

全身クレンジングまたはデトックスには多くのバージョンがあります。それらは、極端なもの（水以外のものを何日も飲む）からより適度なもの（1週間はオーガニック食品のみを食べる）にまで及びます。一部の人々は、毒素を取り除くためにジュースファスト、既製のボディクレンジングキット、またはハーブ注入を使用しています。方法が何であれ、あなたの食事の大幅な変化はあなたの体に何らかの副作用を持つことになります。幸いなことに、クレンジングが適切に行われている場合、これらの効果はすべて一時的なものであり、一部は解毒プロセスが機能していることの兆候でさえあります。

1. 頭痛

   • 浄化中、あなたの体はおそらく何らかの形の軽度の離脱を経験しています。それはカフェインの剥奪、砂糖の不足、タバコの離脱などの何かかもしれませんが、撤退の最初の兆候の1つは頭痛です。絶望しないでください。頭痛は通過します。それに固執すれば、依存症もそうです。

   疲労

   • クレンジングは長期的にエネルギーを増やすように設計されていますが、疲労はクレンジングの一般的な副作用です。ジュースや水を速くしている場合、あなたの体は機能する必要があるビタミンとミネラルを奪われています。これが、数日以上断食が有害である理由です。少し剥奪はあなたを殺すことはありませんが、長い間必須の栄養素を差し控えることはあなたの体に悪影響を及ぼします。速いジュース中に、ジュースにスピルリナパウダー（藻類から作られた）を加えてみてください。疲労や脱力感を防ぐのに役立つタンパク質がいっぱいです。

   鼓腸

   • 多くの全身クレンジング、特に商業用クレンジングには、消化管を片付けるのに役立つ繊維サプリメントまたは繊維摂取量の増加が含まれています。ただし、繊維の突然の増加により、ガスが増加することがよくあります。これを避けてください。繊維をゆっくりと定期的に食事に追加して、一度には代わりに。

   下痢

   • 追加された繊維は、他のソリッドフードの不在と一緒に、定期的にトイレに走ることができます。時々、これは下痢を意味します。浄化があなたの体に優しいように設計されている場合、これは自然な反応です。しかし、あなたがあなたの体から可能な限りパージすることを目的とする浄化をしているなら、あなたはあなたのコロンを傷つけるリスクがあります。下剤または利尿薬を浄化とともに使用することは悪い考えです - あなたの体の機能は自分自身で物事を整理します。

   排尿

   • 排尿の増加は、心配することはまったくありません。典型的な浄化では、あなたは常に水とジュースを飲み、体をきれいにし、失神しないようにします。明らかに、トイレへの旅行が頻繁に発生します。スケジュールが収容されていることを確認してください。

   激しい空腹

   • この副作用は、固形食品を排除する浄化の最初の数日間に一般的です。スピルリナで強化された果物や野菜のジュースを飲んで、飢えを和らげます。または、スイカ、キュウリ、セロリなど、水が多い果物や野菜をむしゃむしゃ食べてみてください。

   吐き気

   • 気分が悪くなることは、撤退のもう1つの一般的な効果です。カフェインやタバコに夢中になっている場合は特にそうです。さらに、固形食品をダイエットに速すぎる場合、クレンジングの終わりに吐き気を経験する可能性があります。