全身性カンジダの食事

ヒト消化管は、消化を助ける有益な微生物で自然に満たされています。通常のレベルでは、これらの細菌、または腸内細菌叢は、食物を分解し、特定の疾患から守るのに役立ちます。しかし、消化管の他の種類の細菌は、生い茂った場合、健康上の問題につながる可能性があります。カンジダアルビカンスは、頭痛、副鼻腔の問題、消化器系の問題、喉の痛み、刺激性、認知障害、および制御不能になると他の多くの症状を引き起こす可能性のある酵母または真菌の一種です。適切な食事は、症状を解決し、体系的なカンジダの過成長を排除するのに役立ちます。

1. 避けるための食品

   • カンジダは特定の食品を食べます。これは、カンジダの過成長に苦しんでいる場合は食事から排除する必要があります。カンジダダイエットを避けるための第1の食べ物は砂糖です。砂糖は酵母に餌を与えるだけでなく、免疫系を弱めます。カンジダと闘うときは、ラベルを読んで、食事からあらゆる形態の砂糖を取り除くことが重要です。これには、デキストロース、マルトース、高フルクトースコーンシロップ、蜂蜜などの成分が含まれます。また、パスタや白パンなど、体によってグルコースに分解された洗練された食品も含まれています。多くの食品に存在するため、食事から砂糖を完全に除去することは困難かもしれませんが、砂糖を排除するために深刻な努力をすることは、カンジダの過成長と戦う上で重要です。

     避けるべき他の食品には、アルコール、カフェイン、乳製品が含まれます（ヨーグルトを除く）。すべての加工および洗練された食品を避けてください。オレンジやバナナなどの砂糖の高い果物を避けてください。あなたの症状が解決し始めると、あなたはあなたの食事に果物を追加することができるかもしれません。

   食べる食品

   • カンジダダイエットには、大量のタンパク質と野菜を含める必要があります。肉、卵、ヨーグルト、少量の複雑な炭水化物を食べることができます。キャベツ、ズッキーニ、アボカド、キュウリ、ピーマン、緑豊かなグリーンなどの野菜は、カンジダ酵母を飢えさせるのに特に効果的です。 抗真菌のタマネギとニンニクは、できるだけ頻繁に食べる必要があります。肉を食べない場合は、豆をタンパク質の供給源として使用できますが、豆の炭水化物が多いため、少量でのみ使用できます。タンパク質が多いキノアなどの穀物の代替品をお試しください。

   サプリメント

   • カンジダを殺すために処方された毎日のハーブサプリメントを服用したいかもしれません。ニンニクの球根、オレガノの葉、ゴールデンシールの根などの抗真菌成分を備えたサプリメントを探してください。多くの抗カンディダサプリメントには、キャベツの葉などの健康な細菌で消化管を再形成するのに役立つ成分も含まれています。有益な生きた微生物を含むプロバイオティクスは、カンジダの成長と戦うのにも役立ちます。ヨーグルトにはプロバイオティクスも含まれています。そのため、他の乳製品は推奨されていない場合でも、カンジダダイエットで許可されています。