体重を減らすための自然なデトックス

自然な解毒プログラムは、一定期間にわたって安全に体重を減らすための優れた方法です。レモン、水、メープルシロップ、カイエンペッパーから作られた空腹のレモネードティーを飲むマスタークレンジングなど、ジュースを速くすることができます。または、新鮮な果物や野菜のジュース、セナのようなハーブティーを飲むこともできます。最後に、野菜全体、果物、全粒穀物、不飽和オイル、非常に少量のタンパク質など、数週間の非常に少量のタンパク質を含むホールフードを食べると、ポンドを落とすことができます。

1. マスタークレンジングレモネード

   • マスタークレンジングは、1970年代後半にスタンレーバロウズがデザインした空腹時レモネードの名前であり、今日も人気があります。レモネードは、レモン、ろ過された水、メープルシロップ、カイエンペッパーで作られています。アイデアは、舌に目に見えるコーティングがなくなるまで、数日間レモネードのみを消費することです。これは、胃が効率的に消化し、適切な胃酸を生成していることを示しています。

     このデトックスは、ソリッドフードを食べる誘惑は素晴らしいので、ほとんどの人に要求しています。初心者にとっては、金曜日や土曜日などの1日から始めるのが最善かもしれません。後で3〜7日間試してみて、弱く、めまいがする、または緊張なしに自宅や仕事ができない場合は中止してください。

     マスタークレンジングを使用すると、人々は体重を減らすことができますが、それは必ずしも要求の厳しい身体的および精神的なルーチンを持つ人々にとって適切な方法ではありません。

   体重を減らすためにジューシー

   • コロンの浄化と解毒を支援するために、滑りやすい、プレスされた果物や野菜、ハーブティーを消費することで、体重を減らすのに役立ちます。ジューシングすることで、消化器系に休息し、そのエネルギーを「家を掃除」し、毒素と廃棄物を除去する機会を与えます。

     新鮮な野菜やフルーツジュースを飲むと、重要なビタミンとミネラルが提供されます。緩和性のハーブティーを適度に飲むと、ジュースが正常な腸の動きを生成するために必要な可溶性繊維を提供しないため、腸を動きます。

     ジュースをする人は一般に、すぐに減量に気付きます。固形食品を食べることに戻ったら、徐々にそうして、リバウンドして体重を取り戻さないようにしてください。

   Whole Foods Detoxダイエットを食べる

   • 野菜、果物、全粒穀物、卵、ヨーグルト、マメ科植物、鶏肉、魚などの無駄のないタンパク質の非常に小さな部分のデトックスダイエットを食べると、不飽和脂肪があります。エルソン・ハース博士の本「The New Detox Diet」は、プロセスされていない食品を食べるときに体重を減らすことができる理由について説明しています。

     特に、他の多くのタイプの食事を前に試したことがある場合、またはマスタークレンジングやジューシーなどの液体断食に固執できなかった場合、Whole Foods Detoxダイエットを食べる方が減量戦略としてより適切かもしれません。

     玄米、キビ、オート麦、キノア、全溝などの全粒穀物を食べると、腸を浄化するための重要な繊維が提供されます。亜麻の種子オイル、オリーブオイル、麻の種子油、またはキャノーラやサフラワーオイルなどのモノ飽和脂肪などの非飽和脂肪を消費すると、過食を防ぐために満腹感が得られます。