14日間のデトックス

西洋の文化では、私たちは車と家を定期的に掃除します。私たちは毎日毎日歯と髪をきれいにします。それで、私たちの体はどうですか？私たちは入浴について宗教的ですが、私たちの内側も掃除が必要になるかもしれないことをしばしば忘れています。一方、現代の都市、家、食事では、長年にわたって体内に蓄積し、最終的には病気につながる、毎日広範囲の毒素に遭遇します。重金属、化学物質、放射線がないシステムが必要な場合は、これらの毒性物質を除去するために、この単純な解毒計画に従ってください。

1. 誰がデトックスするべきですか？

   • デトックスやクレンジングの恩恵を受けることはできますが、以下の症状のいずれかを経験すると、特に価値があります：過剰な体重、渇望（特に砂糖の渇望）、低エネルギー、1日あたり2つの腸の動き、アレルギー、未熟老化、慢性疼痛（頭痛、関節炎の痛みなど）、脳の霧、貧しいfosの狂気、貧しいfosの狂気、貧しいfosの狂気、

     デトックスは、週末や月と同じくらい短いことがあります。 2週間は、圧倒的な時間のコミットメントなしで深刻な浄化を望む人にとって最適な長さです。

   開始

   • 職場や自宅で最も時間を費やす場所から始めてください。精製された飲料水は毎日不可欠であるため、水ろ過システムに投資してください。カーペットをきれいにします。新鮮な空気のために窓を開けます。次に、カレンダーを開き、毎日の運動のために時間を切り開きます。これは、30分間の散歩と同じくらい簡単です。常に30分間の時間ブロックを見つけることができない場合は、3つの10分間の散歩に合わせてみてください。良い循環とより健康な体を達成する際に、運動のすべての分が重要です。

   あなたの食事を解毒します

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     可能な限り、冷蔵庫に有機食品を入れてください。一般に、オーガニックを購入する最も重要な製品は、肉、牛乳、コーヒー、桃、リンゴ、甘いピーマン、セロリ、ネクタリン、イチゴ、チェリー、ケール、緑豊かな緑、ブドウ、ニンジン、梨、ジャガイモ、トマト。

     この14日間のデトックスのために、新鮮な野菜、果物、全粒穀物の簡単な食事に従ってください。生の野菜と軽く蒸した野菜の両方を組み込みます。 shun加工食品、化学添加剤、トランス脂肪、および人工フレーバーと甘味料。砂糖、アルコール、カフェイン、動物製品、大豆製品（味oを除く）を避けてください。プラスチック容器や包装で食べ物を再加熱しないでください。

     毎朝1つ目は、新鮮なレモン汁でお湯を飲んで肝臓を掃除します。最低64オンスを消費し、1日を通して水分摂取を続けます。毎日の脂肪摂取量を大さじ2に制限します。エクストラバージンオリーブオイル、ココナッツオイル、または加熱されていない亜麻油の。適切なタンパク質とカロリーの摂取量を確保するには、毎日2〜3回、タンパク質シェイク（ホエイ、米、またはヤギのタンパク質から作られた）を飲んでください。

   サプリメント

   • 高品質のマルチビタミンは、デトックスの間、そして常に最重要です。さらに、プロバイオティクスサプリメントは有益な細菌を提供し、最適な消化機能を促進します。 New Chapter、Garden of Life、Mt。Capraなどの多くの企業は、プロバイオティクスの有益な化合物だけでなく、オーガニックのホールフードから作られたビタミンを提供しています。

     砂漠のアロエヴェラジュースのハーブ解毒式や自然の答えによるデトックスフォーミュラなどのハーブ解毒式を選択して、臓器を浄化します。さらに良いことに、あなたの状態を評価し、特定のニーズに基づいてハーブの解毒プログラムを調整できるハーバル主義者を訪問してください。最後に、除去を支援するために、大さじ1を取ります。 1日2〜3回、水で殻の殻の。

     環境に応じて、このデトックスプランに年間1〜2回以上従ってください。実際、あなたが自分の体に注意深く耳を傾けるなら、それが適切な掃除のために予定されているときにあなたは学ぶでしょう。