1日間のボディデトックス

ある日、あなたは有益な方法で身体を解毒することができます。解毒はより良い健康を促進します。代替医療の一形態と考えられています。薬物や手術の代わりに、身体には自己治癒の機会が与えられます。解毒は全身を治療する方法です。これは、体のすべての領域から廃棄物と毒素を除去するクレンジング方法です。これらの毒素と廃棄物は、病気や生命を脅かす病気を引き起こす可能性があります。解毒の多くの方法は、毎日行うことができます。この内部的には、食事を改善し、たくさんの液体を飲むことで達成できます。

1. 8杯の水を飲みます

   • 1日の解毒中に、最良の結果を得るために大量の液体を飲むことが重要です。水は不純物や廃棄物を洗い流し、水分補給を維持し、体内の毒を希釈します。体は、システムを順調に保つさまざまな機能を実行するために、水の毎日の摂取を必要とします。必ず一日中水を飲んでください。

   1日間の速いを実行します

   • 断食は、体に自分自身を修復してきれいにする機会を与えます。人体は自己治癒が可能ですが、これにはエネルギーが必要です。体の資源のほとんどは血液循環、呼吸、消化に使用されているため、自己治癒のためにあまりエネルギーが残されていません。心臓や肺の動作を停止することは望ましくありませんが、1日食べ物を食べないことで、消化器系に休暇を与えることができます。体はより多くのエネルギーを自己洗浄に充てることができます。

   より多くの繊維を食べる

   • 食品や食物を要求する他の健康上の問題で服用しなければならない処方薬のために1日断食することができない場合、別の選択肢は、高繊維食品を食べる日を過ごすことです。繊維は果物と緑の野菜の形で提供されます。これらの栄養素は、体に水を追加することができ、大きなゆるいスツールを作るのにも役立ちます。定期的な排便をすることは、毒性物質と廃棄物の体を取り除く優れた方法です。糞便がやがて除去されない場合、廃棄物は腸内に残り、身体によって再吸収されます。もう1つの良いアイデアは、オーガニックフルーツと野菜を食べることです。より高価で有機的な食品は、化学物質がはるかに少ないため、体に健康的な化学物質がはるかに少なくなります。

   少し運動する

   • 運動は、体を解毒する別の方法です。有酸素運動は、心臓をポンピングし、体が汗をかくことで脂肪を燃やします。ほとんどの毒素は脂肪細胞に保存されているため、運動すると脂肪を燃焼させることで体内の毒素の量が減少します。汗をかけることにより、毛穴からいくつかの毒素が放出されます。あなたが好気性の運動に出席していない場合、ヨガ、ストレッチ、ただ歩くだけでも、体の解毒にも役立ちます。この1日の解毒に関するあらゆる形態の身体活動により、腸の筋肉が動きます。これは、人が腸の動きで毒素を取り除くのに役立ちます。