細胞レベルでのデトックス方法

はじめに

私たちの体は化学物質、汚染物質、人工添加物など多くの有害物質にさらされています。これらはさまざまな健康問題の原因となります。細胞レベルでのデトックス（断食とも呼ばれます）を行うことで、免疫力が高まり、全体的な健康が促進されます。

環境と食事からできるだけ多くの毒素を排除する
コーヒー、タバコ、飽和脂肪酸などは毒素レベルを上げるため、クレンズ期間中は避けましょう。
化学成分の入った家庭用品を自然なものに置き換える
合成洗剤や界面活性剤を含む洗剤は使用しないで、自然派のシャンプー、石鹸、デオドラントに切り替えます。
ストレスを減らす
ヨガ、ハイキング、瞑想など、心身を落ち着かせる活動を取り入れましょう。
最低7日間の食事制限を行う
レモネード・クレンズ（メープルシロップ、レモン汁、カイエンペッパーの混合）や、ジュースだけのプログラム、あるいは水だけの断食などがあります。共通点は消化器官を休ませ、肝臓・腎臓・肺・皮膚を通じて毒素を排出させることです。
1日あたり最低2クォート（約1.9リットル）の水を飲む