体が速く水にケトーシスに入るのにどれくらい時間がかかりますか？

ケトーシスに入る目的で速く水を速くすることはお勧めできません。 また、電解質の不均衡、脱水、栄養失調、さらには死に至ります。代わりに、安全で持続可能なケトーシス誘導のために、低炭水化物の食事と組み合わせた中程度のカロリー不足が推奨されます。ケトーシスに入るには、毎日の炭水化物摂取量を20〜50グラムに減らす必要があります。ほとんどの人は1〜4日以内にケトーシスに入りますが、食事の完全な効果がキックインするには数週間かかる場合があります。