カイエンペッパーで体内浄化は可能？

体内のクレンジングやデトックスに興味があるなら、カイエンペッパーを使ったドリンクを試してみましょう。辛味とレモンの酸味、メープルシロップの甘さが組み合わさり、脂肪の排出や血行促進、結腸の洗浄に役立ちます。カイエンペッパーと水、レモンジュース、メープルシロップを混ぜた飲み物は、体重減少と毒素排出をサポートするとされています。

カイエンペッパークレンズ（マスタークレンズ）

カイエンペッパー・ダイエットは、別名「マスタークレンズ」や「レモネードダイエット」とも呼ばれ、腎臓と消化系の浄化を目的とします。レモンジュースが粘液を緩め、カイエンペッパーがそれを体外へ排出させるという理論です。さらに、カイエンペッパーはビタミンBとCを豊富に含み、クレンズ中の栄養補給にも貢献します。

スタンリー・バラフ博士によれば、加工食品や人工的な飲食物の摂取が粘液性疾患（風邪、インフルエンザ、喘息）や体重増加を引き起こし、粘液の蓄積を悪化させるとされています。マスタークレンズは、1日あたり約2ポンド（約0.9kg）の脂肪を安全に減らすと主張されています。

マスタークレンズは3つのフェーズで構成されます。

フェーズ1（1日目）

肉類や加工食品などの毒素をすべて排除します。

フェーズ2（2日目）

野菜をジュースにして摂取します。

フェーズ3（3日目）

オレンジジュースだけを飲みます。レシピは、フレッシュオレンジジュース2リットルにメープルシロップ大さじ2を加え、好みで水を少量入れます。

本格的なレモネードダイエットはフェーズ2に相当し、5〜7日間続けるのが理想です。1日の主な飲み物は次の通りです。

• レモンジュース大さじ14
• メープルシロップ大さじ14
• カイエンペッパー小さじ0.5
• 水2リットル

この配合は1日分をまかないます。毎晩、レモネードに海塩小さじ2を加えて室温で飲む「塩水フラッシュ」を行い、排泄を促進します。

フェーズ3では通常の食事に戻しますが、まずは果物と野菜中心の食事に徐々に移行し、加工食品や砂糖の多い食品は避け、ナッツ、豆類、全粒穀物などの自然食品を摂取します。

カイエンペッパーサプリメント

カイエンペッパーの効果はカプサイシン含有量に依存します。カプサイシンが多いほどデトックス効果が高まります。できるだけ新鮮なカイエンペッパーを直接使用するのが理想ですが、スパイスが苦手な人はサプリメントで代用できます。

サプリメントを選ぶ際は「熱単位（HE）」（30,000〜90,000）で比較し、数値が高いほど強力です。最も効果的とされる形態は粉末で、味があるもののデトックス効果が高いとされています。カプセルタイプは味がなく摂取しやすいものの、粉末に比べて効果はやや劣るとされています。

自分の体調や目的に合わせて、適切な熱単位と形態を選びましょう。