ジュースファスティングを迅速に始める方法

必要なもの

ジュースファスティングを始める前に、特に処方薬を服用中の場合は、必ずかかりつけ医に相談してください。糖尿病患者や低体重の方は適さない可能性があります。
ファスティング中は固形食を一切摂らないようにします。禁煙・禁酒・カフェインの摂取も控えると効果的です。
ジューサーで野菜中心のジュースを作ります。少量のフルーツを加えても構いませんが、主成分は野菜にしてください。作りたてのジュースはすぐに飲み切ります。
ジュースと同量の浄水を混ぜるか、ジュースを飲む前に同量の水を先に飲んで、水分補給を忘れないようにします。
1日最低4杯（8オンス＝約240ml）のフレッシュジュースを摂取します。空腹感があればさらに飲んでも構いません。各ジュースは同量の水と一緒に飲むことを忘れずに。
最低3日間はこのファスティングを続けます。体内の毒素が排出される時間を確保してください。体調が良好で水分と栄養が十分に取れていれば、さらに延長しても構いません。
ファスティング終了後は徐々に固形食に戻します。数日間は生の果物や野菜（サラダなど）から始め、脂肪やカロリーの高い食事に急に戻らないようにしましょう。

ジュースファスティングは、肉や加工食品による体内の毒素を自然なビタミン・ミネラルで洗い流すデトックス法です。正しい手順で行えば、体の回復をサポートします。