自己洗浄する方法

クレンジングの目的は、あなたの体を恒常性に回復させることです。食事、ストレス、環境条件は、私たちの体に毎日毒素を浸水させます。クレンジングは、毒素を放出および排除するのに役立ちます。その結果、エネルギーレベルが高く、精神的認識が高まり、感情的な状態が穏やかになります。クレンジングの原理は単純です。有毒な入力を減らして排除し、廃棄物をクリアするための時間を体に与えます。このプロセスは、ライフスタイルの変化とおそらく何らかの高速での自己規律が必要であるため、より困難です。

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必要なもの

• 水
• lemons
• メープルシロップ
• cayenne pepper
• ジューサー
• フルーツ（クレンジングに応じてさまざま）
• メガネ
• 気密容器
• ハーブティー
• サプリメントのクレンジング

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手順

1. • 1

     やりたいクレンジングの種類を選択してください。選択するタイプがいくつかあります。マスタークレンザーは、レモン、メープルシロップ、カイエンヌペッパーで構成されるレモネードダイエットの10日間の断食です。フルーツジュースはマスタークレンジングに似ていますが、さまざまな絞りのジュースを可能にします。生の食品のみを消費し、すべての加工製品を排除する他のクレンジングプログラムがあります。

   • 2

     浄化のために体を準備してください。これは、長期間断食する場合に最も重要です。消費する加工食品の量を減らすために1週間かかるはずです。あなたが新鮮な果物と野菜のみを消費する前の数日。

   • 3

     喫煙をやめてアルコールを消費します。あなたがあなたのシステムにニコチンまたは他の毒素を摂取するならば、クレンジングにはほとんど利点がありません。

   • 4

     クレンジングプログラムの指示に従ってください。これが速い場合は、頭痛、無気力、不機嫌などの一般的な副作用に注意してください。危険な副作用には、めまいや血圧の低下が含まれます。ローフードダイエットやクレンジングサプリメント/お茶などの厳しいプログラムについては、指示に従って最良の結果を得てください。たとえば、これは、肝臓が食事をより効率的に消化するのを助けるために、食事の前にミルクアザミサプリメントを使用することを意味する場合があります。

   • 5

     あなたがそれを緩和したのと同じ方法でクレンジングを容易にします - 逆に。繰り返しになりますが、これが高速である場合、これは特に当てはまります。スープの紹介を始めてから、食事にジュースし、ゆっくりと新鮮な果物や野菜を追加したいと思うでしょう。この時点で、サラダドレッシングの使用や加工食品の少ない食事など、この時点で特定のライフスタイルの変更を行うことをお勧めします。これにより、あなたは元気を感じさせ、高速の結果を長持ちさせます。