安価なコロンクレンジングデトックスと減量

高価な事前にパッケージ化されたコロンクレンシングキットを購入する必要があると思ったら、もう一度考えてください。クレンジングは、私たちをシンプルに戻すことを目的としています。そして、最大のシンプルさは地面、木、地球の天然成分から成長します。自分の庭や自然の食料品店で、安価で効果的なクレンジングに必要なものを正確に見つけることができます。

1. 準備

   • さまざまなクレンジングレシピを調査し、あなたにアピールするものを選択してください。 最も有名なものの1つは、1940年にスタンリーバロウズによって開発されたマスタークレンジングであり、今日でも使用されているほど効果的でした。しかし、レモンが嫌い、カイエンの胡pepperに対するアレルギーがある場合、またはメープルシロップの砂糖やカロリーの量が嫌いな場合は、別のルートに行きたいと思うかもしれません。他の人は、新しく作られたフルーツジュースまたはスムージーを使用しています（ボトルまたは過度に加工されたジュース製品を購入しないでください）。さらに他の人は水だけで浄化します - あなたは3日間の水の浄化よりもはるかに安くなることはできません。どちらを選択しても、ニーズと目標に合わせてクレンジングを調整して、スムーズなプロセスにします。たとえば、クレンジングが減量のための場合は、最低3日間であるはずの最低カロリークレンジングを試してみてください。目標が全体的な健康である場合は、10日以上レモネードダイエットを試してみてください。

   クレンジング

   • 毎日2〜3回廃棄物を排除していることを確認してください。食事を制限すると、排便の頻度が低下するか、完全に停止する可能性があります。事前にパッケージ化された錠剤や液体を消費せずに消化管を運動する方法はいくつかあります。オオバコと亜麻仁（コーヒーグラインダーで使用する前に粉砕する必要があるか、発芽した形で購入する必要があります）は、排便のレシピまたは水に追加される場合があります。塩水フラッシュは、毎朝、ヨウ素化のヨードを2杯飲むことで毎朝使用することもできます。 できるだけ早く（恐ろしい味がするように）それを飲み、別のグラスの水で追いかけます。 1日を通して15〜30分、2、3で排便が期待できます。 短いクレンジングをしている場合は、週末や忙しくない平日のために保存して、十分な休息をとることができます。 あなたの体が消化に忙しくない場合、それは巻き落ち、内側から深く自分自身を修復し始めたいと思うでしょう。 このプロセスを支援する最良の方法は、ベッドに横たわって読んだり、目を閉じて眠りにつくまで瞑想することです。

   を覚えておいてください

   • 解毒と減量は同じ行動の産物です。 あなたがとらなければならない行動は、クレンジングへの持続的なコミットメントです。 不正行為をせずにクレンジングにコミットするには、目標とニーズに合わせて機能するものを選択する必要があります。 忙しいライフスタイルがあり、クレンジングに時間をかけることができない場合は、レモネードダイエットのようなクレンジングを選択して、レシピが1日を過ごすのに十分なカロリーを提供できるようにします。 あなたがお互いに説明責任を持たせることができるように、友人とクレンジングします。 クレンジングの内外での両方を緩和します。これは、むかつく腸やその他の否定的な反応を引き起こす可能性があるため、すぐに悪い食べ物を食べることに戻らないようにします。 クレンジング後に健康的なベジタリアンダイエットを試して、減量とデトックスの長期的な成功を確保してください。