肝臓をデトックスする家庭療法

Northwestern Health Sciences Universityによると、肝臓のデトックスは徐々に行う方法と短期集中プログラムのどちらかです。環境中に常在する化学物質への関心が高まる中、肝臓クレンズが人気を集めています。クレンズは体内の有害化学物質を除去し、老廃物の流れを整えることで、将来的な蓄積を防ぐとされています。高額なプログラムを利用せず、家庭でできる肝臓の浄化法も多数あります。

オリーブオイルとレモン汁

Paul Pitchford著『Healing With Whole Foods』では、胆嚢のサポートと浄化が肝臓デトックスに重要とされています。オリーブオイルとレモン汁は胆嚢内の石や不純物を洗い流すために用いられます。5日間、1日1回、レモン汁大さじ2とオリーブオイル大さじ2を摂取し、食事中にリンゴを添えると胆嚢の沈殿を柔らかくします。実施は必ず医療専門家の指導の下で行ってください。

酢（ビネガー）

未精製の酢、たとえばリンゴ酢や玄米酢は肝臓のデトックスに役立ちます。肝臓の滞りやエネルギーの流れが悪いときに特に効果的です。水カップ1杯に小さじ1の酢を溶かし、さらに小さじ1のはちみつを加えると飲みやすくなります。消化不良などの軽い症状の改善に有効ですが、長期的なデトックス手段としては推奨されません。

タンポポ

家庭でよく見かけるわけではありませんが、乾燥させたタンポポの根や葉をコーヒーに入れたり、サラダに加える人もいます。タンポポは肝臓の鬱血を取り除き、胆汁の分泌を促進します。また、肝炎を抑える作用や、体内に蓄積されたホルモンの排出を助ける利尿作用があります。浄化目的であれば、根を細かく砕いて1日数回のお茶にして飲むと効果的です。

大根とルバーブ

大根やルバーブを食事に取り入れるだけで、手軽に肝臓のクレンズが可能です。大根は粘液を減らし、胆嚢の沈殿や石の除去を助けます。肉類を多く摂取したときの肝臓への負担軽減にも役立ちます。ルバーブは特に強力な肝臓浄化作用があり、下剤効果で便秘（肝臓が過労状態になると起こりやすい）を緩和します。大根・ルバーブはスーパーで手に入り、スープやシチューに入れると美味しくいただけます。