クレンジングダイエットジュースの作り方

体重を減らすためのジュースの断食であろうと、クレンジングジュースを通常の食事の一部に追加するかどうかにかかわらず、新鮮な果物や野菜のジュースは、必要なすべてのビタミンとミネラルを入手して同時に体を浄化するのに最適な方法です。強力な癒しの影響を伴うジュースの組み合わせの数は無限です。ただし、いくつかのガイドラインは、有益なクレンジングプロパティのために独自のレシピを作成するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     毎日作る少なくとも1つのクレンジングダイエットジュースに、梨、リンゴまたはプルーンジュースを含めてください。一度に3つすべてを使用する必要はありませんが、ジュースの他の材料とフレーバーを混ぜて合わせることができます。これらの3つの果物はすべて、肝臓、胆嚢、腎臓、腸管を蓄積、毒素、不純物から除去するのに役立つ強力なクレンジング特性を備えています。あなたの体に見られる不純物が少ないほど、あなたの代謝と消化器系がより効率的になり、より多くのエネルギーがあります。

   • 2

     ジュースを組み合わせて、1つの菜食ジュースにフルーツジュースの一部であるようにします。フルーツジュースは、クレンジングダイエットジュースの重要な部分ですが、砂糖の含有量は高いです。果物の天然砂糖と幅広い癒しの野菜のバランスを取ります。クレンジングジュースに最も有益な野菜には、キャベツ、ビート、セロリ、ニンジン、トマト、キュウリなどがあります。ただし、これは他の野菜の選択肢を制限しません。

   • 3

     ジュースをろ過された水と純粋なジュースの1対1の混合物に切ります。野菜ジュースには少し余分なものが必要な場合は、スパイスにクミンを追加できます。これにより、体が毒素を排除するのに役立ちます。甘いものを追加する必要がある場合は、洋ナシ、リンゴ、プルーンジュース、またはすべての天然蜂蜜の非常に小さなダブを使用してください。

   • 4

     あなたの体が必要としているものに応じて、クレンジングダイエットジュースを混ぜて一致させます。栄養チャートを使用して、カロリーまたは炭水化物の摂取量を追跡できます。栄養チャートは、通常の食事でブーストしたい特定のビタミンとミネラルのために組み合わせを選択するのにも役立ちます。

   • 5

     最も奇妙な組み合わせのいくつかはあなたのお気に入りのジュースになるかもしれないので、楽しんであなたのジュースを試してみてください。たとえば、アルファルファ、リンゴ、ニンジンは、洋ナシ、ビート、キャベツと同様に美味しいです。あなたが好きなジュースに固執するのではなく、各組み合わせでジュースを変えてみてください。多くの果物や野菜のクレンジング特性を活用してください。