胆嚢フラッシュ（自宅療法）のやり方と注意点
準備
胆嚢フラッシュを自宅で行う場合、開始の2日前から有機リンゴ（またはワックスをしっかり洗った普通のリンゴ）を食べます。リンゴに含まれる食物繊維は胆石を柔らかくし、排出しやすくする効果が期待されます。
実施前に必ず医師の許可を得てください。胆石が大きい場合、自然排出は危険です。医師は胆石の大きさや状態を評価し、ホームレメディが安全かどうか判断します。
胆嚢フラッシュの手順
リンゴを2日間食べた後、以下の手順でフラッシュを行います。
- 夕食後にプルーンジュースを1カップ飲み、腸の動きを活性化させます。
- 2時間後に、オリーブオイル1/2カップとレモン汁1個分を混ぜたものを飲みます。
- 混合液を飲んだらすぐに左側臥位（左側を下にして横になる）で20分間静止し、オリーブオイルが胆嚢へ流れるようにします。
- 翌朝、再度プルーンジュースを1カップ飲み、便通を促します。
- その日一日中トイレに頻繁に行くことが予想されます。胆石が排出されると考えられます。
- 夜は軽めの食事にとどめ、次の日から普通の食事に戻します。
注意点・副作用
メイヨークリニックは、オリーブオイルとレモンの混合液が嘔吐、下痢、悪心を引き起こす可能性があると指摘しています。これらの症状が出た場合は、フラッシュを中止し、医師に相談してください。また、胆石が大きい、または胆嚢炎の既往がある方は、自己流でのフラッシュは絶対に避けるべきです。