腸の機能は全身の健康に直結しています。そのため、定期的な腸のクレンズは重要です。市販の製品も多数ありますが、自然派を好む方にはハーブを使ったクレンズが最適です。以下に、腸をやさしく浄化する代表的なハーブをご紹介します。
アロエ葉（Aloe Leaf）
アロエは皮膚のケアで有名ですが、葉の内部に含まれるアロエラテックスは強力な自然下剤としても利用されます。粉砕したアロエラテックスは腸を刺激し、便通を促進して腸内をクリーンにします。
センナ（Senna）
センナは古くから腸のクレンズに用いられるハーブです。含有するアントラキノンが腸壁を収縮させ、排便を促します。毎日の使用は避け、必要に応じた間欠的な利用が推奨されます。
カスカラ・サグラダ（Cascara Sagrada）
カスカラは温和ながらも効果的な下剤で、センナと同様にアントラキノンを含みます。腸の筋肉を強化しつつ収縮を促し、便秘解消に役立ちます。
中国大黄（Chinese Rhubarb）
中国大黄はアントラキノンとタンニンを両方含んでいます。タンニンは下痢の緩和や腸の炎症を抑える作用があり、腸内バランスを整えるのに有効です。
プシリウム（Psyllium）
プシリウムは市販の緩下剤にも多く使用されるハーブで、種子や種皮に含まれるムシレージが水分を吸収し、便の容積を増やします。腸壁を刺激して自然な排便を促し、クレンズ効果を高めます。