腸クレンジング・エネマのレシピ

エネマを行うことは、全身の健康とウェルビーイングに向けた素晴らしい選択です。大腸は老廃物からできるだけ多くの栄養を吸収しようとしますが、食生活やストレスなどで毒素が蓄積し、血流に戻ってさまざまな疾患を引き起こします。体をできるだけ清潔に保つことは、免疫系や他の臓器が正常に機能するために極めて重要です。

エネマの基本

エネマは肛門から液体を注入し、大腸を洗浄する方法です。下剤に比べて副作用が少なく、腸全体をきれいにすることができます。浸透時間は15分から1時間程度です。初めてのエネマは液体が全体に行き渡るまで時間がかかり、うまくいかないこともありますが、慣れれば効果的です。エネマにはさまざまな種類があり、家庭で手軽に作れるコーヒーエネマと塩水エネマが特に人気です。

コーヒーエネマ

コーヒーエネマは肝臓に働きかける点で有効です。エネマに含まれるカフェインが肝臓に届くと胆汁の分泌が促進され、体内の毒素が排出されやすくなります。作り方は、オーガニックのカフェイン入りコーヒー粉大さじ2を1クォート（約950ml）の水で沸騰させ、温度が手で触れられる程度に冷めたら使用します。

塩水エネマ

塩水エネマは手軽に作れる定番のエネマです。ヨウ化塩は使用せず、未精製の海塩を使用してください。1クォートの蒸留水に小さじ1の海塩を溶かします。水道水に含まれる塩素は腸に入れたくないため、必ず蒸留水を使用します。エネマ中に膀胱が満たされて排尿したくなることがありますが、塩分がその症状を和らげます。手順に不安がある場合は、医療従事者に相談してください。