高速デトックス

高速デトックスが必要な人のために、1日から3日間のジュースを断食すると、システムの浄化に役立ちます。ジャンクフードを食べすぎてシステムを洗い流したい場合でも、単純なクリーニングが必要な場合でも、ジュースファストには、体が自分自身を修復し、毎日の機能を継続するために必要な繊維、栄養素、抗酸化物質で満たされます。薬を服用している人や病気に苦しむ人は、デトックスを始める前に医師のアドバイスを求めるべきです。

1. 速くジュース

   • 高速デトックスが始まる前に、カフェイン、乳製品、砂糖、タンパク質の消費をゆっくりと減らすことにより、体を準備します。より多くの生の果物や野菜を食べ始めて、栄養素と抗酸化物質を体に入れる。

     断食中にジューサーを使用して、32〜64オンスを取得します。デトックスの期間中、新鮮でオーガニックジュースの。柑橘類は他の果物とは異なる方法で代謝されるため、避けるべきです。リンゴ、バナナ、パイナップル、マンゴーなどのニンジン、キャベツ、セロリや果物などの野菜をお楽しみください。

     32〜64オンスに加えて。ジュースの、64オンスを飲みます。ろ過された水の、できれば室温で消化しやすい。

   副作用

   • カロリーを制限するデトックスと同様に、副作用が発生する可能性があります。一般的な副作用には、疲労感、頭痛、便秘、低血圧、減量、空腹、めまいが含まれます。したがって、リストされた症状や下痢を防ぐために、高速デトックスは1〜3日しか続かないはずです。下痢は脱水と電解質の喪失を引き起こすため、たくさんの水と新鮮なジュースを飲むことが重要です。

     長期にわたるデトックスダイエットは、栄養不足と筋肉の喪失につながる可能性があります。

   デトックスを破る

   • デトックスが終了した後、ゆっくりとシステムに食品を組み込むことが重要です。ジュースデトックスの翌日、生の果物や野菜を食べ始めます。 2日目は、卵などの米、穀物、軽いタンパク質を食事に取り入れ、3日目までに通常の食物が消費される場合があります。

     エネルギーの増加、肌の明確な肌、更新された焦点などのプラスの効果を延長するために、速いデトックスの後に健康的な食事を食べてみてください。自然食品を食べると、フリーラジカルと毒素の量が減少し、体と臓器が蓄積します。