フルーツファーストダイエット

多くの人にとって、断食は、ビルドアップ、ジャンクフード、毒素の体を浄化する方法として使用されます。スティーブン・ベイリーの「断食ダイエット」によると、新鮮な果物を食べることは、酵素、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがフルーツジュースだけを飲む人よりも迅速に栄養価が高いため、より有益であると見なされます。果物に含まれる繊維は、結腸の健康と消化管の浄化にも有益です。

1. それがどのように機能するか

   • フルーツファーストダイエットは、体を浄化し、廃棄物の蓄積を除去するために望ましいとおりに行われます。一部の個人は、週に1日速いことをすることを選択し、新鮮な果物だけを食べることを選択します。アバディーン大学の医療サービス研究ユニットによる研究は、体内のウイルス感染と不安レベルを減らすために、特に喘息に苦しむ人々にとって、より頻繁なペースで体の方が短い断食がより効果的であることを示しています。

     果物の速い食事をするには、クレンジングの期間中、2時間ごとに生の新鮮な果物しか食べません。 一日中少なくとも64オンスの水を飲み、断食中にソーダ、ジュース、カフェイン、紅茶、コーヒー、アルコールを飲むことを避けます。

   利点

   • ハワイ医療サービス協会によると、ジュースや水分の食事とは対照的に、生の果物の速さの利点は、果物にはほとんどのジュースよりもカロリーが少なく、あなたをいっぱいに保ち、代謝が減速しないようにすることです。他の断食では、カロリー摂取量は厳しく制限されており、エネルギーを維持するために代謝を停止させます。低い代謝は解毒を妨げ、高速または浄化を非生産的にする可能性があります。

     果物の高速ダイエットは、有害なフリーラジカルと戦うために重要な抗酸化物質を提供し、ビタミンやミネラルを提供すると同時に体を浄化します。

   提案

   • 他の食事や速いと同様に、避けられない減量。ほとんどの減量は水であり、断食が終わった後に戻る可能性があることを忘れないでください。 より永続的な減量を得るために、赤身のタンパク質、果物、野菜、全粒穀物のより健康的な毎日のメニューを組み込みます。曜日のほとんどの日など、少なくとも30分間の中程度の有酸素運動を行います。