あなたの体を解毒する最良の方法

あなたの体からの蓄積された毒素を解毒、または排除することは、近年ますます人気があります。あなたを健康で若返らせることに加えて、解毒はしばしば過剰な体重を失います。あなたの体を解毒するためのさまざまなアプローチを説明する何百もの本、計画、インターネットリソースがあります。デトックスするときは、全体的で現実的なアプローチをとることです。デトックスは心と体の両方のプロセスです。

1. 何を食べるか

   • デトックスプログラムの最も重要な部分の1つは、食事をきれいにすることです。現代の農業は、人体よりもはるかに速く変化しました。今日食べられた食物の多くは、私たちの消化器系および免疫系で厳しいものであり、糖尿病や肥満などの深刻な健康上の合併症にさえつながる可能性さえあります。あなたの体を若返らせるには、全体の有機食品を選択してください。あなたの食事の大部分は、野菜、特に緑豊かな緑、さまざまな果物などの植物食品で構成する必要があります。玄米、キノア、全粒小麦パスタなどの全粒穀物も含めることができます。

   何を飲むか

   • デトックスを成功させるには、水は不可欠です。毒素や過剰なナトリウムを体から洗い流すのに役立ち、消化トラックを動かし続けることができます。毎日、少なくとも8オンスのろ過水を8オンスの眼鏡を飲んでください。新鮮なジュースは、解毒するときにもう1つの良い選択肢です。彼らはあなたの体に栄養素と抗酸化物質の豊富な供給源を提供することができます。自分でジュースを作ることができない場合は、100％のジュースで作られた店で購入したバージョンを必ず選択してください。

   肌の解毒

   • 最大の臓器であり、毒素を除去する体の最も効果的な手段の1つとして、あらゆるデトックスに肌を含めることが重要です。解毒中に、化学物質を肌に直接配置しないようにしてください。可能であれば、天然の有機保湿剤、消臭剤、化粧を選択してください。毎日の皮膚ブラッシングは、皮膚の表面に蓄積された毒素を放出する素晴らしい方法でもあります。ナチュラルスキンブラシは、多くのヘルスストアで入手できます。全身をブラッシングするには約5分かかり、死んだ皮膚細胞を放出し、細胞再生を促進するのに役立ちます。

   環境の解毒

   • 毒素への曝露の多くは、私たちの環境から来ています。解毒中は、タバコの煙や排気を避けてください。あなたの家の過酷な化学掃除機を自然なものと交換してください。合成香料、パーソナルケア製品、ランドリー用品は避けてください。

   あなたの心の解毒

   • 余分なストレスを浄化すると、体と体からのクレンジング毒素に焦点を合わせるために必要な力を身体と心に与えることができます。穏やかなヨガ、深い呼吸、瞑想、マッサージ、または単にストレスレベルを下げるのに役立つ熱いお風呂を試してください。