24時間デトックスフードプラン

体をデトックスし、内部臓器を休ませるために、24時間の断食を選ぶ人が増えています。マスタークレンズは有名な液体断食で、多くの人が効果を実感しています。その他にも、フレッシュな果物・野菜ジュースやハーブティー、自家製の野菜スープなど、缶詰・冷凍・加工品でない液体を摂取します。例えば、市販のリコンストラクトオレンジジュースよりも、手作りのフレッシュジュースの方が効果的です。

重篤な持病がある場合は、必ず医師の許可を得てから実施してください。

メリット

• 1日の断食を選ぶ主な理由は、過食や消化不良、食中毒からの回復、あるいはダイエットのスタートです。体調が良好な人だけが行うべきで、肉体的・精神的に負荷が大きい仕事をしている場合は、休みの日に行うことを推奨します。断食中は仕事を続けながらの実施は難しいことが多いです。

  マスタークレンズやジュース断食は、特に大腸に溜まった老廃物を排出します。医師の多くは1日1回の排便が理想としていますが、週に2〜3回しか排便しない人もいます。

  断食により過食傾向が抑えられ、消化吸収が改善され、少量の食事で満足感が得られるようになります。断食後、食事量が減り、食べ物に対する意識が高まると報告する人もいます。

マスタークレンズ

• 1970年代に広まったマスタークレンズは、レモンジュース、メープルシロップ、カイエンペッパー、蒸留水で作るレモネードです。数日間固形食の代わりに飲み続けます。舌に白い苔が付かないことが目安とされ、舌は胃の状態を表すと考えられます。白い舌は中医学で停滞を示し、透明な舌は消化管がクリアであることを示します。

  初心者でも1日だけマスタークレンズを試すだけで効果が期待できます。脱水を防ぐために、レモネードと一緒に水も十分に飲みましょう。

ジュース断食

• レモネードが苦手な場合は、フレッシュな野菜や果物をジューサーで絞ります。カリフォルニア州マリン郡のエルソン・ハース医師は、オーガニックの原料を使用し、毒素をジュースに混入させないことを推奨しています。

  1日あたり8オンス（約240ml）のグラスを4〜6杯、合計で約1リットルのフレッシュジュースを摂取し、同量の水も飲んで水分補給を行います。さらに、タンポポ葉、フェンネルシード、レッドクローバー、イエロードック、ゴボウなどのハーブティーも取り入れると、消化・デトックス・血液浄化に役立ちます。各製品の使用方法に従ってください。