肝臓クレンジングの指示

肝臓は消化器系の最大の臓器です。それは食品の処理に役立ちますが、消化プロセスの廃棄物や副産物も除去します。肝臓は健康のために非常に重要であり、肝臓が適切に機能しない場合、体は感染症、嚢胞、肝硬変などの病気に屈することができます。肝臓をきれいに保つことが重要です。肝臓の洗浄には、廃棄物や破片を除去するのに効果的な技術が含まれます

1. ハーブを取ります

   • 多くのハーブは肝臓を効果的にきれいにします。ミルクアザミ、ビルドックルート、ウコン、タンポポは、ゲイ男性の健康危機のウェブサイトの「肝臓ハーブ」で提案されているハーブの1つです。これらのハーブは、いくつかの異なる方法で肝臓をきれいにします。ミルクアザミは肝機能を強化し、ビルドックの根は抗酸化剤であり、生ingerは肝臓を保護します。禁忌を防ぐために、一度に1つのハーブのみを使用するのが最善です。ハーブを使用するアドバイスについては、特定の問題のためにどれだけ取るかについてのアドバイスについては、ハーブリストをご覧ください。

   液体を飲む

   • 毎日たくさんの液体を飲むことは、肝臓を浄化する別の方法です。水は有害な物質を洗い流し、毒素も希釈します。肝臓の主な機能は有害な材料を除外することであり、体に毒素と廃棄物で過負荷になっている場合、それは鈍くなる可能性があります。肝臓を定期的に掃除すると、洗浄能力が向上します。記事「水、水、どこにでも - 多くを飲むべきですか？アメリカ栄養協会のウェブサイトで、栄養士は、大人が毎日8〜10杯の水を飲むか、64オンス約64オンスを飲むことをお勧めします。

   繊維を食べる

   • 果物、野菜、全粒穀物などの健康的な食品を食べると、肝機能が向上します。これらの高繊維食品は、消化管に適しており、走り続けます。繊維は栄養素を体に加え、廃棄物に体積を追加して、腸をより簡単に移動できるようにします。結腸は別の浄化器官であり、それをきれいに保つことは肝臓を助けます。 Ellies Whole Grain Webサイトでは「どのように食物が消化されるか」によると、コロンは定期的に排除されない場合、廃棄物を再吸収します。メイヨークリニックの記事「便秘」では、毎日の身体活動の体重、身長、性別、レベルに応じて、毎日20〜35グラムの繊維を食べることをお勧めします。