速くする方法

断食の行為は何世紀にもわたって存在してきました。実際、食べ物を控えることは、祈りの生活と全体的な健康を高めるために長い間使用されてきました。精神を浄化するために宗教的な断食が行われますが、医療断食は身体を解毒するために使用されます。禁欲の理由が何であれ、安全で単純な計画に従うことで、この古代の慣習の利点が保証されます。

手順

1. • 1

     断食がお勧めであるかどうかを確認するために医師に相談してください。糖尿病、肝臓、腎臓の問題、腎臓などの医学的問題がある人は、それを避けるのが賢明でしょう。

   • 2

     断食の目的を決定します。断食を使用して精神的な悟りに到達する人もいれば、それらの余分なポンドを失う方法と見なしている人もいます。

   • 3

     高速のタイプと長さを決定します。断食は、1日を通して定期的に実行されるか、数週間壊れないままになることがあります。それらはフルーツジュースや少量の食べ物を含むか、そのような栄養から完全に控えます。

   • 4

     あなたの断食の数日前に生の果物や野菜が豊富な食事を食べて、あなたの体を事前に準備してください

   • 5

     断食を実行します。

   • 6

     ジュースと少量の果物を最初の24時間で徐々に断食します。次に、断食が完了するまで、生野菜の小さな食事をフルーツダイエットに補充します。