マスタークレンジングを行う方法

マスタークレンジングはかなり激しいプロセスです。しかし、運動と同じように、トレーニングが激しいほど、期間が短くなります。それは、日中に体にエネルギーを与えるために「レモネード」として造られた調合を飲むことを伴います。また、夕方に行われるバックアップされた毒素と廃棄物の体を浄化する部分もあります。 これをやってのけるためには、素晴らしい意志力と、何よりも規律が必要です。

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必要なもの

• 3 1リットルボトル
• メープルシロップ
• lemons
• cayenne pepper
• 海塩

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手順

1. • 1

     ジャンクを取り外します。 Master Cleanseの最初の部分では、食事からすべての悪い食べ物を排除する必要があります。これには、揚げ物、加工食品、洗練された食品、飽和脂肪が多い食品が含まれます。

   • 2

     あなたの道を容易にします。あなたは実際のクレンジングが始まる前の最初の3日前に容易に段階的に段階を行うことです。これは、体を液体カロリーに順応させるためです。初日、あなたは果物や野菜以外は何も食べません。 2日目には、果物や野菜のジュースを飲みます。断食を始める前日、水と大さじ2杯の新鮮な絞りオレンジジュースを2リットルに飲みます。 1日中メープルシロップの。

   • 3

     あなたのレモネードを作ってください。最初に朝、毎日のレモネードを準備する必要があります。大さじ14を混ぜます。レモン汁、大さじ14。メープルシロップ、小さじ1/2。カイエンペッパーと2リットルの水を一緒に。 1リットルのボトルの2つに分け、他のボトルに水を満たしてください。

   • 4

     レモネードを飲みます。おなかがすいているときはいつでも、レモネードのショットをいくつか撮って、水で追いかけます。 2リットルは毎日の量ですので、必ず広げてください。あなたはレモネードなしで夕方に終わりたいので、あなたがあなた自身のために設定したペースに注意を払ってください。

   • 5

     フラッシュをします。この部分は、レモネードを使い果たした後の夕方に行われます。リットルボトルの1つに室温の水と大さじ1杯の海塩を入れます。本当によく振って、すべて飲んでください。必ずしも息を吸って息を止める必要はありませんが、それがなくなるまで継続的に飲んでください。

   • 6

     避難する準備をしてください。約30〜60分後、トイレへの多くの旅行をしなければなりません。これは、後退した糞便の消化管を洗い流す場所です。排便が15分以上離れている場所に到達するまで、トイレの近くにとどまります。その後、いつものように夕方に安全に行くべきです。

   • 7

     プロセスを繰り返します。次に、3〜7日間、毎日同じプロセスに従ってください。クレンジングの最終日の後、容易なフェーズとまったく同じ方法で容易なフェーズを実行しますが、逆の順序で行います。 1日目にオレンジジュースを、2日目はジュース、3日目は果物と野菜をしてから、通常の食事に戻ります。