果物で肝臓デトックスする方法
肝臓のデトックスは簡単ではありませんが、成功すれば体はより健康で快適になります。肝臓が詰まっていると免疫機能が低下し、病気やニキビが増えやすくなります。詰まりの原因は加工食品や脂肪分の多い食事、保存料が入ったパック食品です。体内に蓄積した化学物質は何度も循環し、毒素として残ります。ここでは、果物を使って肝臓をクレンジングし、体内の毒素を排出する方法をご紹介します。
必要なもの
- オーガニックのリンゴジュース（1カップ）
- 瓶
- エクストラバージンオリーブオイル 1/2カップ
- グレープフルーツ 1個
- 水 3カップ
- エプソムソルト 大さじ4
手順
5日間、3時間ごとにリンゴジュースを1カップ飲みます。これはクレンジング自体の工程ではありませんが、全体の効果を高めるために必要です。必ずオーガニックのものを選び、肝臓への負担を増やさないようにします。
6日目の朝は脂肪分のない食事を摂ります。フルーツ、卵白、ノンファットシリアルなどが適しています。肉類は脂肪が含まれるため避けましょう。
午後早くに水3カップにエプソムソルト大さじ4を混ぜ、冷蔵庫で冷やします。夕方にその液体を3/4カップ飲みます。
2時間後に同じエプソムソルト飲料をもう一度飲みます。この工程自体が肝臓を直接浄化するわけではありませんが、体内の毒素排出を促進します。数日間は下痢が起きやすくなることを想定してください。
グレープフルーツ1個を絞り、エクストラバージンオリーブオイル1/2カップと混ぜます。すぐに蓋を閉めてシェイクし、2時間後に速やかに飲み切ります。5分以内に飲み終えると効果的です。
右側臥位（右側を下にして寝る）をすぐに取ります。右膝を胸に引き寄せ、少なくとも20分間その姿勢を保ちます。夜遅くに行うので、できればそのまま睡眠を取ります。肝臓クレンジング中は体を動かさず、安静にすることが重要です。
翌朝、起床後にエプソムソルト飲料を3/4カップ飲みます。2時間後に同じ量を再度飲み、計4回目まで繰り返します。最後の摂取からさらに2時間待てば、クレンジングは完了です。その後は通常の食事や飲み物を再開できます。
注意点
このプログラムは短期間で強い利尿作用や下痢を引き起こす可能性があります。持病がある方や妊娠中の方は実施前に医師に相談してください。