体内のカンジダ酵母を除去する方法

カンジダ酵母感染は、洗剤や香り付きトイレットペーパー、非オーガニックのタンポン、女性用デオドラントスプレー、性行為、偏った食生活、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな環境・生物学的要因で引き起こされます。過剰に増殖したカンジダはかゆみや不快感、灰色から黄色の濃厚な分泌物を伴い、放置すると全身に広がり脳まで感染する危険性があります。

必要なもの

• モニスタット7（Monistat-7）
• プレーンヨーグルト

手順

1. 市販薬の使用

   モニスタット7や同等のジェネリック製品を使用します。モニスタット7は7回分のアプリケータと抗真菌クリームがセットになっており、就寝時にクリームをプラスチック製の膣用アプリケータに入れ、膣内に挿入します。横になると漏れが防げ、効果が高まります。

2. プレーンヨーグルトの利用

   プレーンヨーグルトは自然に乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）を含み、膣内の常在菌をサポートします。市販の膣用薬と同様に、ヨーグルトを膣に直接塗布するか、カップに入れて挿入します。費用が抑えられ、抗真菌薬の代替として有効です。

3. 毎日の入浴・清潔保持

   毎日シャワーや入浴で体表面の酵母を減らします。洗浄後は性器部をしっかり乾かし、毎日清潔な下着を着用しましょう。カンジダは温かく暗く湿った環境を好むため、運動後や汗をかいた後は再度シャワーを浴び、乾燥させてください。

4. 糖分の摂取制限

   砂糖は酵母の増殖を助けます。代わりにステビアなどの天然甘味料を使用し、血糖値の急上昇を防ぎます。

5. コンドームの使用と性行為の注意

   安全な性行為を心がけ、コンドームを使用して酵母感染のリスクを減らします。相手がカンジダ感染している場合、口腔性交は口腔カンジダ（口内白苔）を引き起こすことがあります。