ボディクレンジングとデトックスの実行方法

ボディクレンジングとデトックスを行うことは、一部の人々が（多くの場合季節の間）またはダイエットを開始する方法として行うように、定期的にできることです。皮膚の発疹に気づき、睡眠が困難になっている、集中するのが困難な人、または彼らが食べてきたすべてのジャンクフードに幻滅した人は、新しい葉をひっくり返すためにボディクレンジングとデトックスに目を向けるかもしれません。ボディクレンジングを行うには多くの方法がありますが、深刻な健康問題がある場合は、すべてが忍耐と医療クリアランスを必要とします。

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必要なもの

• デトックスティー（サルサパリラ、レッドクローバー、イエロードックスート）
• ろ過水
• 有機レモン
• 乾燥肌のブラシ
• オーガニック野菜
• オーガニックフルーツ
• 玄米

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手順

1. • 1

     監督されたボディクレンジング中に抵抗することが不可能なすべての魅力的なジャンクフードのキッチンをきれいにします。

   • 2

     デトックスティーの小さなポットを醸造します。これは、ボディクレンジングに伝統的に使用されている多くのハーブを含む特定のブランドのお茶です。また、デトックスティーの別のブランドを選択したり、レッドクローバー、イエロードックルート、サルサパリラなどのお茶を選ぶこともできます。各茶メーカーが推奨するように、最大投与量以下を消費します。

   • 3

     オーガニックレモンの半分をお湯に絞りながら毎日開始します。毎朝このシンプルなお茶を飲んで腸を動かす。食事の間にデトックスティーをすすります。

   • 4

     高度に加工された食品や揚げ物、カフェイン、または非常に重い食べ物を食べないでください。食事の間にろ過された水をたくさん飲みます。

   • 5

     新鮮な野菜のみを食べ、軽く蒸し、全粒穀物を調理します。これは、朝食にバナナのスライスを添えたオートミール、昼食に蒸しブロッコリーと玄米、蒸しスパゲッティスカッシュ、ニンニク、夕食に混合された野菜とキノアを添えたグリーンサラダを含むオートミールを意味します。アイデアは、簡単に消化できるホールフードのみを食べることです。これらは繊維も高く、処理するのは難しくありません。デトックスを続けると、すぐに味覚が鋭くなり、食事のために甘味料やテーブル塩に手を伸ばすことができなくなることに気付くでしょう。このように食べることで、デトックスとクレンジングを続けながら最適な栄養を維持します。