聖書の断食を活用した食事法

聖書には、断食と祈りを通して神に近づくことを求める記述が数多くあります。これらは聖書の時代と同様に今日でも深い意味を持ちます。例えば、ダニエル書9章3節はこう言っています。「私は主なる神に顔を向け、祈りと願い、断食と粗布と灰をもって求めました。」聖書において断食は神の介入を求める際にしばしば登場しますが、同じ原則を用いて心身を浄化し、不要な体重を落とすことも可能です。

実践手順

1. 目的を明確にする
   減量だけを目的に断食を始めると失敗しやすいです。キリスト教徒としての目標は、従順と悔い改め、そしてたくさんの祈りです。神に焦点を合わせ、ピリピ人への手紙4章13節「私を強くしてくださるキリストによって、すべてのことができる」の言葉を胸に刻みましょう。
2. 断食期間を決める
   期間は個人の判断です。10日、30日、40日などが一般的ですが、期間に関わらず減量のきっかけとしては十分です。
3. 飲み物の選択
   水だけの「水断食」か、フレッシュジュースの「ジュース断食」か、あるいは組み合わせかを決めます。どちらでも好きなだけ飲んで構いません。ジュースはできるだけ新鮮で、砂糖や保存料が入っていないものを選びましょう。
4. 計画を立てる
   誘惑への対処法を事前に考えておきます。サタンはあなたが神への従順に失敗することを望んでいます。ジュース断食の場合は種類と量を十分に確保してください。また、この期間に聖書学びを取り入れ、心と魂をキリストに集中させると、精神的・肉体的なデトックスが進み、断食が楽になります。
5. 断食後のプラン
   断食が終わったら、軽くて栄養価の高い食事を続けることで、減量を継続するか体重維持に努めましょう。