断食のさまざまな段階

断食は、食事から一時的に食べ物といくつかの飲み物を排除する行為です。シンプルな断食は、ソーダとコーヒー、赤い肉やチーズなど、1つまたは2つの食品のみを排除する可能性があります。より複雑な断食は、果物や野菜ジュースのみに消費を減らす可能性があります。極端な断食は、一定期間の水の消費のみを許可します。断食は、健康、精神性、今後の医療処置、食物アレルギーなど、さまざまな理由で行われます。断食はいくつかの健康上の利点を提供することができますが、極端すぎる場合や長すぎる場合は危険です。妊娠中または看護をしている糖尿病患者または女性は決して速くないはずです。

1. ステージ1

   • 最初の段階は速い日の1日目から始まり、通常は約2〜3日間続きます。血糖値は低下し、エネルギーを節約するために体の代謝率が低下します。心拍数は遅くなり、血圧は低下します。断食の最初の段階には、吐き気、頭痛、めまい、口臭が含まれる傾向があります。気分の変動も同様に、カフェインなど、体が化学物質から吸収される可能性があります。

   ステージ2

   • 速いステージ2は、3日目から7日目まで続きます。体脂肪は崩壊し始めます。断食の症状は、皮膚とファスターに示されています。肌も青白いかもしれません。ステージ2では、より速い食欲が減少します。この段階で、彼女が頭の風邪やインフルエンザにかかっているように感じるかもしれません。

   ステージ3

   • ステージ3は通常、8日目から15日目まで続きます。この長い断食は、断食の経験がある人と医療監督下にある人だけに適しています。ファスターは、断食プロセスのこの段階で、エネルギッシュで明確な心を感じていると主張しています。古い感情的な問題が発生する可能性があり、ファスターはいつもよりも感情的に感じるかもしれません。ステージ3時に潰瘍の痛みは一般的であり、塩でうがいすることで避けることができます。

   ステージ4

   • この段階は、断食を破ってから約16日目から2、3日後まで続きます。体は高速に適応し、ファスターは体がきれいで軽いと感じています。彼らはまた、20日目から極端な精神的透明度の感情を報告します。

     断食を壊すとき、ゆっくりと固形食品に戻ってゆっくりと緩和することが重要です。穏やかな移行でさえ、固形食品の効果は通常、即時の排便と短い期間の重度の下痢を引き起こします。長い断食後の調整は2〜3日かかる可能性があり、ファスターは症状を注意深く監視する必要があります。