ダニエルを断食する方法

ダニエル・ファストは、主に彼らの健康を改善し、神とのつながりを感じたいと思っているクリスチャンによって行われた精神的な断食です。キリスト・ウェブは、ダニエルを「あなたの人生を再評価し、貧しい人々と同一視し、体重を減らし、神を崇拝し、悪い習慣を壊し、神、家族、友人に近づき、自制心を学び、身体と魂を浄化し、罪を悔い改める」ことで断固として信じています。 これには、果物、野菜、全粒穀物のみを長時間食べることが含まれます。他の速さと同様に、あなたは断食を壊し、他の物質に体を順応させ始めるので、あなたは非常に注意する必要があります。

手順

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     あなたがそれにかかっている日に応じて、あなたが断食から何日移行するかを決定します。 多くの人が21日間これを速くします。断食が長くなればなるほど、それから移行するために時間を長くする必要があります。 21日間断食した場合は、5日間をかけて断食してください。 数日間断食した場合、壊すのに3〜4日しか必要ないかもしれません。 すぐに他の食べ物を食べ始めたら、それはあなたの健康に有害な影響を与える可能性があります。

   • 2 <図>
     少量のパンを食事に紹介します。

     パン、肉、その他の以前に制限された食品をごく一部の食事に紹介してください。あなたの体はこれらの食品や飲み物に特別な敏感になるので、一度に1つの食品グループのみを紹介することをお勧めします。食べ物をゆっくりと噛んで、体に注意深く耳を傾け、あなたの部分のサイズを見るようにしてください。

   • 3 <図>
     たくさんの水を飲む。

     あなたが定期的により多くの水を飲む。これはまた、あなたがいっぱいに感じ、あなたが速く壊れている間、あなたが食べ物をむさぼるのを防ぐのに役立ちます。

   • 4

     あなたの食事に新鮮なジュースを加えてください。防腐剤や添加物のない有機ジュースを使用してください。ジューサーを所有していない場合は、絞りたてのジュースを準備する健康食品店やレストランを訪れることができます。

   • 5 <図>
     速い後のカフェインに敏感になるかもしれません。

     少なくとも5日間、カフェインとアルコールをシステムに導入してください。あなたの体はこれらの製品に非常に敏感であり、その効果はあなたに誇張されていると感じるかもしれません。これらの物質はどちらもあなたを脱水するので、あなたがそれらを使用すると余分な水を飲みます。

   • 6

     あなたの体がどのように感じているか、それがさまざまな種類の食物にどのように反応するかを認識します。断食の利点の1つは、解毒プロセスを経て体から有害な化学物質を排除したときに、あなたの体にきれいなスレートを提供することです。 速いことをした後、一部の人々は、特定の食品にアレルギーがあること、またはもはやカフェインやアルコールを使用する必要性を感じていないことに気付きます。