安全な肝臓の浄化

肝臓は消化器系の重要な臓器です。体に入る毒素や毒を除去することにより、体をろ過してきれいにするのに役立ちます。毒素は、食物、空気、細菌、水、その他の場所から来ています。しかし、混雑やその他の健康上の懸念のために肝臓が弱い場合、それはうまく機能することはできません。肝臓を掃除することは、この重要な器官を強化する方法です。安全な肝臓洗浄は、肝臓に負担をかけない自然な方法を使用します。

1. 飲酒

   • 体を解毒する安全な方法は、水を使っています。水は、全体的な健康を損なう可能性のある毒、毒素、およびその他の物質を希釈します。水は、肝臓を含む体のすべてのセクションから破片と廃棄物を洗い流します。水はまた、糞便材料を動かすことにより、消化管が腸を排除できるように考えています。コロンを掃除することも肝臓をきれいにするのに役立ちます。消化器系のさまざまな臓器はすべて相互接続されています。健康を維持するために毎日少なくとも64オンスの液体を飲むと、アメリカ栄養協会が示唆されています。

   ビタミンC を服用します

   • 肝臓を安全に掃除するのに役立つ多くのサプリメントがあります。体には、ビタミンとミネラルの形の栄養素が必要です。肝臓に特に役立つビタミンがいくつかあります。ビタミンCは、感染症と戦うことや細菌を殺すことでよく知られています。ミシガン大学医学部での研究は、ビタミンCが肝臓にとってどれほど重要であるかを証明しました。アンドリュー・サウルは、彼の記事「15の方法であなたの肝臓を愛する方法」で、ミシガン州の研究では、毎日のビタミンCが肝硬変やウイルス性肝炎などの疾患を予防し、治療できることが示されたと書いています。毎日500 mgのビタミンCを摂取することにより、人は肝臓病のリスクを大幅に下げます。

     肝臓クレンジングのためのもう1つの優れたビタミンはB複合です。 B-12と葉酸は肝臓に特に役立ちます、とサウル氏は報告しています。両方のビタミンは、肝臓を強化することにより、肝臓の病気と戦うのに役立ちます。ビタミンCとB複合体のサプリメントを摂取できますが、食品はそれぞれ柑橘類や緑の野菜など、これらのビタミンのもう1つの供給源です。

   ハーブを取ります

   • 安全な肝臓の浄化のための他の良いサプリメントはハーブです。さまざまな方法で肝臓をきれいにするハーブがあります。ゲイメンズヘルスクライシスのウェブサイトの「肝臓ハーブ」の記事は、肝臓の洗浄のための人気のあるハーブとして、アザミ、ウコン、タンポポ、ビルドックルート、ジンジャー、リモリスを提供しています。一度にハーブを1つだけ使用します。あなたのニーズに最適なハーブを見つけるために、薬草師からアドバイスを求めてください。ハーブは多くの場所で販売されていますが、指示に従うことを確認してください。あなたの体がハーブに使用されるまで、低用量で始めることをお勧めします。