肝臓クレンズ：3日間で胆石予防を目指す方法

肝臓クレンズの概要

肝臓クレンズは、自然療法医ユルゲン・ブーヒェが胆石の前段階となる老廃物を除去できると主張する3日間のプログラムです。胆汁を大量に腸へ流し、肝臓内のコレステロールや胆石、老廃物を排出させます。

1・2日目：準備と軽食

• 多くの指導者は、クレンズ開始前に腸内のデトックスを推奨しますが、難しい場合はエプソムソルトで腸を刺激します。

  開始前3日前から、1日あたり約1リットル（約1クォート）の有機未殺菌アップルジュースを飲み、胆石を柔らかくし小さな沈着物を溶かすことを目指します。代替としてハーブティーやミルクシスルなどのサプリを取る方法もあります。

  クレンズ期間中は、果物、野菜、全粒穀物中心の軽い食事にし、脂肪分の多い食品は避けます。これにより肝臓は胆汁の備蓄を増やし、脂肪摂取時に放出できるようになります。アルコールや薬（処方薬含む）も避けましょう。肝臓が薬物を中和すると、体内に有害な濃度で取り込まれる恐れがあります。

3日目：排出フェーズ

• 朝はフレッシュフルーツ、昼はオートミールなどの全粒穀物を軽く摂ります。午後2時以降は食事を控え、胆汁が肝臓に蓄積されるようにします。

  エプソムソルト4大さじを水またはグレープフルーツジュース3カップで混ぜ、冷蔵庫で冷やします。午後8時にその3/4カップを飲み、1時間後にオリーブオイル4オンスに新鮮なグレープフルーツまたはレモン汁1/2カップを混ぜたものを作ります。これを午後10時に飲み、すぐに右側臥位で30分横になり、その後仰向けで寝ます。睡眠改善のためにオリントインカプセルを使用しても構いません。

  翌朝はエプソムソルトを2回（2時間間隔）服用し、起床後は軽いフルーツから食事を始めます。胆汁や老廃物が腸へ排出されるため、下痢が起こることがあります。石が完全に除去されなくても、肝臓に蓄積された長期間の老廃物が減少した感覚が得られ、健康感が向上するでしょう。

※本記事は医療情報ではなく、実施前に必ず医師に相談してください。