水の断食のためのアイデア

水は、私たちが毎日消費できる最も重要なものの1つです。ただし、高速で水は急進的な食事の選択です。なぜなら、あなたは断食期間だけ水を消費しているからです。多くの医師や栄養士は、その極端な性質のために水の断食に対して助言しています。栄養素が不足しているため、速い水が速くなると体が弱くなる可能性があります。そうは言っても、これを試すことにした場合、心に留めておくべきいくつかのアイデアがあります。

1. 責任を持って行動する

   • 断食を始める前に、医師はあなたの健康履歴を知らされ、あなたの体に最適なものを知っているので、あなたはあなたの医師に相談したいかもしれません。いつでも断食中、めまい、病気、または弱いと感じる場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。また、断食のアイデアが気に入っている場合は、すべてのさまざまな種類を調査してください。あなたにもう1つ適しているかもしれません。

   数日前

   • 断食にコミットしたら、この根本的な変化のために体を準備してみてください。これを行う1つの方法は、事前にあなたの食事から物事を切り取り始めることです。加工食品、澱粉、砂糖、カフェインを除去し、代わりに新鮮な果物や野菜の食事に切り替えることから始めます。特に定期的に消費する場合、これらのことを食事から切り取ることは、あなたの体への調整です。食事を単純化すればするほど、水に切り替えを速くすると、調整が容易になります。

   休憩

   • 可能であれば、必要なだけ休むことができる時間に断食する必要があります。これは、あなたの心と体が調整するためにある程度の時間が必要な断食の最初の段階で特に当てはまります。動作したり、運動したり、アクティビティを軽くしたりすることで、この速い成功したものになる可能性があります。

   気を散らす

   • 断食と休息のこの時期に、気を散らし、忙しくし続けることができる軽いアクティビティを計画することをお勧めします。あなたがやりたいと思っていたいくつかの読書に追いつく。お気に入りの映画で映画の日を計画してください。写真をアルバムに整理するか、編み物のような新しい趣味を試してください。

   速いを終了します

   • 事前に計画し、特にあなたがそれを試しているのが初めてである場合、あなたの断食のために合理的な期間を設定してください。あなたが再び食べ物や他の飲み物の食事に戻っているとき、これらのことをあなたの体にゆっくりと紹介することをお勧めします。あなたは一度に渇望していたすべてを食べたいと思うかもしれませんが、あなたの体は再び食べ物に適応する時間が必要です。